Como tratar o TDAH com cafeína

Se você ou seu filho tiverem sido diagnosticados com TDAH, você pode estar procurando um tratamento alternativo para medicamentos. Embora pareça um pouco contra-intuitivo? Afinal, as pessoas com ADHD têm energia hiperativa suficiente, enquanto os bebedores de café querem muitas vezes mais? A cafeína é promovida como um tratamento eficaz para o TDAH.

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Passo 1

Tome quantidades moderadas de cafeína de manhã? talvez uma xícara de café, chá preto ou verde ou cola? juntamente com uma bebida protéica, como um soro de leite, soja, arroz ou gota de proteína de cânhamo. A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central que reduz o fluxo sanguíneo para o cérebro e afeta a liberação de dopamina, um neurotransmissor que ajuda as pessoas a se concentrarem. De acordo com a Biblioteca de Informações do TDAH, um tratamento com cafeína e proteína é eficaz para crianças, adolescentes e adultos com TDAH. No entanto, recomenda outras mudanças na dieta para complementá-la, como a remoção de lácteos, junk food, alimentos processados, peixes, sucos de frutas e alimentos amarelos da dieta, e reduzir o consumo de açúcar e chocolate em 90%.

Passo 2

Monitorar a quantidade de cafeína que está sendo tomada. De acordo com a biblioteca de informações do TDAH, 100 mg de cafeína é aproximadamente equivalente à baixa dose terapêutica de 5 mg de Ritalina, um fármaco comum para o tratamento do TDAH. Tanto a cafeína quanto o Ritalin são absorvidos na corrente sanguínea em cerca de 45 minutos e desaparecem após 3 ou 4 horas, mas a cafeína pode ser uma escolha mais atraente para as pessoas que não querem tomar medicamentos prescritos. Uma chávena de café de 8 onças tem 135 mg de cafeína, o chá preto tem 60 mg, o chá verde tem de 30 a 40 mg, a maioria dos refrigerantes com cafeína tem de 35 a 55 mg e as bebidas energéticas Red Bull têm 80 mg.

Passo 3

Continue a beber bastante água durante o dia, uma vez que as bebidas com cafeína não satisfazem a necessidade de hidratação do seu corpo. Pelo menos quatro copos de água para crianças, e até oito para adolescentes e adultos, é recomendado, ou 50 a 75 por cento do seu peso corporal em onças. Por exemplo, se você pesa 100 libras, você deve consumir 50 a 75 onças de água diariamente - na parte superior da escala, se você estiver muito ativo e na parte inferior se você não estiver.

Coisas que você precisa

• Bebidas com cafeína, como café, chá ou cola
• Bebidas proteicas
• Alimentos saudáveis ​​e não processados ​​
• Água potável

Avisos

• Não beba grande quantidades de cafeína, que tem propriedades aditivas se tomadas em excesso. De acordo com o pediatra Rajeshree Singhania, MD, fundador da Singhania Children Clinic em Dubai, "Os riscos para a saúde da cafeína a longo prazo são semelhantes aos do Ritalin. Níveis suaves de consumo de cafeína? até 400 mg para um macho adulto, 300 mg para uma fêmea adulta e 2.5 mg por quilo (2. 2 libras) para uma criança? é considerado seguro. "Muita cafeína pode causar nervosismo, ansiedade, insônia, desorientação, dores de cabeça e problemas gastrointestinais, e as crianças são mais suscetíveis do que os adultos a esses efeitos colaterais. Se a cafeína não parece funcionar para você, e você ou seu filho ainda gostaria de considerar tomar medicação prescrita, fale com seu médico sobre isso. As opções podem incluir dextroanfetamina, conhecida sob a marca Adderall, ou metilfenidato, conhecido como Ritalin. Se você decidir seguir essa rota, certifique-se de analisar os possíveis efeitos colaterais, bem como os benefícios, da droga.