Lista de configurações de metas

A definição do objetivo não precisa ser difícil. Se você trabalha através de algumas técnicas de definição de metas, pode configurá-lo para o sucesso. Muitas vezes, os objetivos se sentem inatingíveis porque são muito difíceis ou muito amplos, mas tentem tomar cinco passos básicos para garantir que você esteja alcançando metas semanalmente, mensalmente e anualmente.

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Decida o que você quer

O problema com muitos objetivos é que as pessoas estão confusas sobre o que eles querem. Primeiro, decida onde seus objetivos estão com vida, saúde, fitness, carreira, espiritualidade e família. Em seguida, liste duas ou três metas para cada tópico para lhe dar equilíbrio.

Objetivo para SMART Goals

As taxas de falha para atingir metas são altas porque muitos objetivos são inatingíveis e pouco realistas. Evite isso tomando a abordagem SMART. Seja específico. Tem metas mensuráveis, atingíveis e relevantes que estão vinculadas ao tempo. É um objetivo maravilhoso querer perder 70 libras por ano. Mas como você vai conseguir isso sem se surpreender? Você precisa ser específico sobre os tipos de exercício e dieta que você precisa se comprometer; você precisa registrar metas de curto prazo e longo prazo e atualizá-las à medida que seu nível de aptidão melhora.

Seja positivo e fique positivo

Em vez de dizer: "Eu não vou sentir falta da minha rotina de exercícios hoje", diga: "Estou realmente ocupado, então eu vou fazer tempo para 20 minutos na esteira. "Informar seu objetivo positivamente irá ajudá-lo a vê-lo como uma coisa boa a fazer, e não como um subproduto do que você tinha que evitar. As afirmações positivas funcionam melhor se você fala alto em voz alta. No exemplo acima, coloque a ênfase na palavra "fazer". Esse pequeno truque irá estimulá-lo para frente quando você tiver dúvidas de suas habilidades para fazer as coisas acontecerem ou acreditar em você mesmo.

Make It Visual

Escrever seus objetivos para baixo confirma sua vontade de fazê-los acontecer. Em seguida, coloque a lista para lembrar-se diariamente de sua direção e dedicação. Uma lista escrita de objetivos é uma maneira eficaz de lembrá-lo do que você precisa fazer e como fazê-lo. Então, uma vez que você terminar, é uma boa maneira de rever a sua realização. Você também pode usar um jornal atraente que você se sinta bem para trabalhar ou programas ou aplicativos de rastreamento de metas on-line.

Have Faith

O medo do fracasso às vezes é culpado por definir nossos objetivos muito baixos ou não alcançá-los. Não deixe seus medos e preocupações sobre não cumprir seus objetivos diminuí-lo. Em vez disso, acredite em si mesmo e tenha fé em quem você é e para onde você está indo. À medida que você alcança um objetivo, você pode ver melhor e acreditar mais facilmente na realização de outros.