Dor muscular o dia depois de beber licor
Índice:
O licor de bebida pode levar à perda de equilíbrio e coordenação, fazendo com que você exagere demais os músculos se você bebe quantidades moderadas ou elevadas. Isso pode resultar em dor muscular no dia seguinte ou mesmo além. Seu cérebro e seu corpo podem sofrer os efeitos de beber cinco ou mais bebidas alcoólicas por até três dias, de acordo com o Escritório de Educação em Álcool e Drogas da Universidade de Notre Dame. De fato, duas noites consecutivas de beber intenso podem produzir efeitos negativos por até cinco dias.
Vídeo do dia
Ácido lático
O álcool pode interferir com a degradação do ácido lático e aumentar a dor muscular após a atividade física, de acordo com a Universidade da Califórnia-San Diego. Seu corpo armazena álcool como ele faz gordura. O álcool prejudica os aminoácidos, que são necessários para a energia. Os aminoácidos convertem-se em gordura, interferem nas vias de energia e produzem grandes quantidades de ácido láctico, causando uma diminuição da energia e recuperação muscular, aumentando a dor muscular. O álcool também adiciona calorias e contribui para a gordura corporal.
Desidratação
Beber muito licor pode causar desidratação grave e desequilíbrios celulares que podem levar a cãibras musculares, músculos e flexões musculares para atletas. Você pode perder massa muscular do álcool, resultando em diminuição da força e desempenho. A fadiga pode entrar durante o treinamento atlético e a competição, aumentando o risco de lesões. O tempo de reação retardado e as capacidades mentais podem ser afetados por vários dias após o consumo de álcool. Isso aumenta o risco de lesão devido à diminuição da coordenação mão-olho e dificuldade de julgamento.
Deficiências nutricionais
O consumo excessivo de bebidas alcoólicas ou a ingesta excessiva aumenta a produção de ácido e interfere com a capacidade das células do corpo de absorver vitaminas e minerais, levando a deficiências em nutrientes. As deficiências podem interferir com a capacidade do seu corpo de controlar a glicemia, resultando em baixo nível de açúcar no sangue, também conhecido como hipoglicemia. Baixos níveis de açúcar no sangue podem causar uma perda significativa de energia, interrompendo a função normal do seu corpo e músculos.
Beber após o exercício
O consumo moderado de álcool após o exercício pode causar uma perda de força muscular, de acordo com pesquisadores da Massey University, na Nova Zelândia. Eles analisaram 11 homens saudáveis que realizaram exercícios nas pernas sem consumo de álcool. Os assuntos posteriormente realizaram exercícios similares e depois consumiram uma bebida de vodka e suco de laranja. As perdas relacionadas ao exercício na função muscular foram ampliadas após o consumo de bebidas alcoólicas, informaram os pesquisadores na edição de janeiro de 2010 do "Journal of Science and Medicine in Sport"."
