Nomes de Aerobic Steps
Índice:
Por definição, a aeróbica simplesmente significa com oxigênio. O exercício aeróbio é qualquer tipo de exercício feito por um longo período de tempo que melhora a condição do coração e dos pulmões. Correr, andar e andar de bicicleta são todos tipos de exercícios aeróbicos. As aulas de exercícios aeróbicos são feitas para música rítmica e etapas caracterizadas para obter o coração bombeando enquanto faz exercício divertido.
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V-Step
O V-Step forma a letra V com os pés e pode ser feito no banco de aeróbica ou no chão. O movimento é feito em quatro pontos. Avance com o pé direito o mais largo possível, então avance e desça com o pé esquerdo o mais largo possível. Volte para trás com o pé esquerdo, depois dê um passo para trás com o pé direito.
Turnstep
O Turnstep é feito usando um banco aeróbico e também é feito em quatro pontos. Comece o movimento de frente para a frente. Dirigir com o pé direito, pisar no banco de lado com o pé direito, colocar o pé esquerdo no banco enquanto gira. Retire o banco com o pé direito, traga o pé esquerdo para baixo ao lado do pé direito.
Grapevine
O Grapevine é um movimento popular nas aulas de aeróbica. O passo Grapevine é feito no chão sem o uso de um passo. O Grapevine é feito em oito contagens. Avance para o lado com o pé direito. Passe o pé esquerdo para trás e passe o pé direito, depois pise no lado direito com o pé direito e traga o pé esquerdo ao pé direito. Em seguida, avance para o lado com o pé esquerdo, traga o pé direito para trás e passe o pé esquerdo. Passar para o lado com o pé esquerdo, traga o pé direito ao lado do pé direito. Os instrutores adicionam turnos e trazem os joelhos para cima, etc., para tornar o movimento mais desafiador.
Charleston
O passo de Charleston é feito em quatro pontos, com ou sem um banco de batente. No Charleston, você pisa para a frente com o pé direito e, em seguida, avance com o pé esquerdo. Retroceda com o pé esquerdo, depois dê um passo para trás com o pé direito e fique para trás, levando com o pé direito. Pode ser adicionado um joelho para cima ou pontapé para mudar o pé de ligação e mudar para o outro lado.
