Nutrição para feridas de pele cura

A nutrição desempenha um papel vital na cicatrização de feridas na pele. A fim de curar, o corpo precisa de uma quantidade aumentada de calorias e proteínas, bem como certos nutrientes, como a vitamina A e C e às vezes o zinco. Algumas feridas são piores do que outras, por isso certifique-se de falar com seu médico sobre a profundidade da ferida e consultar um nutricionista registrado em seus requisitos diários específicos de nutrientes.

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Feche a ferida com calorias

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É necessária uma refeição com calorias adequadas para acelerar a cicatrização de feridas.

Quando uma ferida cura seu corpo queima calorias extras. Consumir calorias extras dos alimentos pode ser garantido. O objetivo é em torno de 11,5 a 16 calorias por quilo de peso corporal por dia. Se você está com sobrepeso ou obesidade, você deve usar a parte inferior do objetivo. Se você está abaixo do peso, você deve apontar para o número mais alto. Por exemplo, uma pessoa com baixo peso que pesa 110 quilos deve comer cerca de 1, 750 calorias por dia para auxiliar na cicatrização de feridas. Comer a quantidade certa de calorias para o seu corpo lhe dará a energia necessária para ajudar a acelerar o processo de cicatrização.

Pile on the Protein

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Consome mais alimentos ricos em proteínas, como iogurte grego.

A proteína é essencial na manutenção e reparação do tecido corporal. Comer uma dieta rica em proteínas pode ser necessária para acelerar a cicatrização de feridas. A Agência de Pesquisa de Políticas de Saúde e Políticas para tratamento de úlceras de pressão recomenda 0,4 a 0,6 gramas de proteína por quilo de peso corporal por dia. Uma úlcera profunda pode precisar de mais. Adicione tofu de seda a milkshakes, iogurte grego a molhos e sais de proteína para bebidas para obter este requisito superior ao normal. Consome mais alimentos ricos em proteínas, como aves, peixe, carne, ovos, iogurte grego e tofu.

Não esqueça suas vitaminas

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Tente incluir alimentos ricos em vitaminas, como espinafre, em uma base diária.

A vitamina C desempenha um papel vital na síntese de colágeno e no fortalecimento do sistema imunológico. A vitamina A também estimula a síntese de colágeno e responde rapidamente à inflamação. Fazer exame de um multivitamin diário pode ajudar-lhe começar estas vitaminas em sua dieta, mas você também deve tentar obtê-los de alimentos. Espinafre, batata-doce e cenouras são exemplos de alimentos ricos em vitamina A. Os alimentos com uma excelente fonte de vitamina C incluem papaia, pimentões, morangos e brócolis. Tente incluir esses alimentos vitamínicos diariamente durante a recuperação de uma ferida na pele.

Zap com zinco

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A carne vermelha não é apenas rica em zinco, mas também em proteínas.

O zinco é um mineral encontrado em vestígios no corpo que também estimula a formação de colágeno.Não use suplementos a menos que o seu médico lhe dissesse que tomar zinco pode deixá-lo deficiente em cobre. Se você quiser comer mais alimentos ricos em zinco, tente comer mais ovos, carne, aves, leite, peixe e marisco.