As 10 melhores ervas, vitaminas e minerais que queimam gordura

Não há poção mágica que derreta a gordura. Dieta e exercício adequados são a melhor maneira de perder peso com segurança. No entanto, você pode melhorar os resultados do seu programa de perda de peso, adicionando ervas, vitaminas e minerais que ajudam o corpo a queimar gordura. Certifique-se de discutir todos os suplementos com o seu médico antes de adicioná-los ao seu plano de dieta.

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Chá verde

O chá verde aumenta seu metabolismo, ajudando você a queimar mais calorias. Isto é devido às catequinas no chá que ajudam a reduzir a gordura corporal de acordo com um estudo publicado em uma edição de 2005 de "The American Journal of Clinical Nutrition". O efeito do chá verde é intensificado com a adição de cafeína. Experimente um pouco de chá verde como uma tarde de pick-me-up.

Cayenne

A capsaicina é o ingrediente em caiena que causa perda de peso. Isto é devido à sua capacidade de ajudar seu corpo a quebrar gordura. Não só a caiena ajuda a quebrar gordura, mas também ajuda a prevenir o desenvolvimento de células de gordura em seu corpo. Adicione um pouco de pimenta caiena ao seu prato favorito para aumentar o forno do seu menino.

Vitamina C

A vitamina C aumenta o seu metabolismo, permitindo queimar mais gordura, mesmo que esteja em repouso. Tente adicionar um copo de suco de laranja à sua dieta diária.

Vitamina B-12

A vitamina B-12 converte a gordura em energia. A energia, em teoria, é provável que você se mova, o que arderá ainda mais gordura. Obter B-12 de carnes magras, peixe e ovos, bem como cereais fortificados.

Cálcio

As dietas que são ricas em cálcio estão associadas a uma redução na obesidade. O baixo teor de cálcio pode fazer com que as células de gordura acumulam mais gordura, mas o cálcio mais alto investe isso. Obtenha cálcio a partir de produtos lácteos com baixo teor de gordura.

Vitamina D

A vitamina D é necessária para que o corpo absorva cálcio. Seus produtos lácteos provavelmente são fortificados com vitamina D, mas seu corpo também faz o seu próprio quando você passa o tempo ao sol. Se você acha que precisa complementar, discuta com o seu médico primeiro.

Raiz de alcaçuz

O alcaçuz pode ser eficaz na redução da gordura corporal. Pode ser apreciado como um chá, mas não deve ser tomado por mais de uma semana sem a aprovação do seu médico.

Iodo

O iodo ajuda a regular a função da tireóide. Se você tem um distúrbio da tireoideia, é provável que você tenha um problema de peso também. O equilíbrio da tireóide pode ajudá-lo a perder esse peso extra.

Kelp

Kelp funciona da mesma maneira que o iodo porque contém iodo. Ele regula sua tireoide e também ajuda a aumentar seu metabolismo.

Canela

A canela aumenta o metabolismo e equilibra o açúcar no sangue, o que ajuda na perda de peso. Polvilhe alguns em sua torrada ou adicione alguns ao seu café da manhã.