O que são boas lanches para dar durante um teste?

semanas de teste padronizadas muitas vezes preencher os alunos com medo: o pensamento de longas horas de preenchimento de folhas de respostas e a pressão de obter as respostas certas são estressantes para muitas crianças. Se a sua escola o permitir, forneça um lanche saudável para o seu aluno aproveitar durante o teste. O lanche proporciona um impulso de energia saudável ao tomador de teste e permite que ele se concentre no teste, ao invés de quando o sino do almoço tocará.

Vídeo do dia

Mantenha hidratado

Uma das coisas mais importantes que você pode oferecer ao seu filho antes e durante os testes é a água lisa e legal. Muitos professores permitem que os alunos transportem garrafas de água durante todo o dia escolar, especialmente durante a prova. Os alunos devem evitar bebidas com cafeína. Sodas e bebidas de suco de frutas são altas em açúcar e também devem ser evitadas, uma vez que o pequeno impulso que elas fornecem é freqüentemente seguido por um "colapso" em energia e concentração. Esta queda no açúcar no sangue também pode causar dores de cabeça nos examinadores.

Frutas e vegetais

Muitas frutas e vegetais fazem bons petiscos de teste. As bagas são excelentes escolhas, assim como fatias de laranja, uvas e melão cortado. As maçãs e as bananas também são lanches saudáveis; Adicione um pouco de manteiga de amendoim para um aumento de proteína extra, desde que as crianças não tenham uma alergia ao amendoim. Frutas secas são lanches úteis que fornecem vitaminas e ferro, mas também são ricos em açúcares concentrados, portanto, devem ser consumidos apenas em pequenas quantidades.

Snacks cheios de proteínas

Nozes e queijo são boas fontes de proteína. A mistura de frutas e frutos secos para fazer a sua própria mistura de trilhas é uma opção de lanches de teste recomendada pela Scholastic. Cubos de queijo ou queijo de corda com baixo teor de gordura é uma opção de lanche de enchimento, particularmente quando acompanhada por alguns biscoitos ou pretzels.

Segure os doces,

Os guloseimas com alto teor de açúcar e as calorias vazias devem ser evitadas antes e durante a prova. Biscoitos de animais, bolachinhas de graham e algumas barras de saúde são aceitáveis; barras de doces, biscoitos com açúcar elevado e mastigos de frutas açucarados não são. Alguns M & Ms em uma mistura de trilhas não vão doer, mas um grande punhado de doces de chocolate diretamente da bolsa é uma escolha fraca.