O que causa uma bolsa de barriga em meninas magras?
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As pessoas vêm em muitas formas e tamanhos e nem sempre estão em conformidade com ideais clássicos de beleza. Uma pessoa com sobrepeso, por exemplo, pode ter um rosto fino. E uma menina de outra forma fina pode ter barriga saliente, ou "cachorrinho", como às vezes é chamado. Se você for um dos últimos, a compreensão de onde essa protuberância vem pode ajudá-lo a se livrar disso.
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Soft Core
Um dos motivos mais prováveis para um estômago poochy é um núcleo subdesenvolvido. Essa é a coleção de músculos do tronco que residem entre os quadris e a caixa torácica, apoiando o abdômen, a parte inferior das costas e a pelve. Tone esses músculos e você pode enviar esse cachorro de volta ao seu canil. Mas há mais em um estômago plano do que ficar melhor.
Os músculos do núcleo são fundamentais para uma boa postura, equilíbrio e resistência a lesões que podem causar dor na parte inferior das costas, quadris e pernas. Além disso, um programa de exercícios que tonifica os músculos do núcleo deve ser apenas uma parte de um plano de fitness mais abrangente. Para adultos, o Departamento de Saúde e Serviços Humanos da U. S. recomenda pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade aeróbica de intensidade vigorosa a cada semana.
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Chance de gordura
Sim, alguém pode parecer bastante magro e ainda ter um grande acúmulo de gordura da barriga. Infelizmente, provavelmente é genético. E mais uma vez, não se trata apenas de aparência. O excesso de gordura abdominal é um importante fator de risco para diabetes e doença cardíaca e de vasos sanguíneos.
O excesso de gordura da barriga gera hormônios e outras toxinas chamadas radicais livres que causam inflamação, danificam vasos sanguíneos e têm outros efeitos crônicos em sua saúde. A boa notícia é que as mudanças moderadas no estilo de vida podem reduzir substancialmente seu risco de diabetes e outros problemas relacionados à obesidade.
Depois, há uma condição cada vez mais reconhecida entre os baby boomers, denominados peso normal obesidade, ou NWO. Pode parecer um oxímoro. Mas é possível ter peso normal, mas ainda tem uma proporção de gordura corporal - mais de 30 por cento para mulheres e 20 por cento para homens - que o coloca em risco de problemas de saúde relacionados à obesidade.
NWO é uma condição que não aparecerá nos cálculos do Índice de Massa Corporal, que estimam a gordura corporal com base em altura e peso. NWO é melhor diagnosticado por um médico, que usará impedância bioelétrica ou deslocamento de ar para medir a composição corporal.
Uma dieta saudável juntamente com um programa de exercícios pode fazer maravilhas para a sua forma e para a sua saúde geral.
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Avisos
- Embora o tabagismo comumente seja acreditado para suportar a perda de peso, um estudo de setembro de 2012 no PLOS One descobriu que o tabagismo aumentava a gordura da barriga.
Perder o Bloat
A maioria das pessoas sofre de inchaço ocasional, que é sensação de gassiness, pressão no estômago ou uma sensação de que o estômago está distendido. A indigestão é a principal causa. Mas é bem possível experimentar inchaço de gás causado por intolerância à lactose, bebidas efervescentes, alimentos ricos em fibras e mastigação de goma, o que faz você engolir o ar.
Fumar pode ser outra causa de gás. Também pode ser causada pela Síndrome do Intestino Irritável (IBS) ou outros problemas com o trato digestivo. O inchaço crônico que distingue visivelmente seu estômago deve ser discutido com seu médico.
Outra causa do estômago distendido é constipação crônica, que afeta 15 a 25% da população, e é mais comum em mulheres do que em homens. Ao invés de laxantes, o melhor caminho a seguir é tomar suplementos de fibras, que aumentam as fezes e mantêm você regular. Melhor ainda é aumentar a quantidade de frutas, vegetais e grãos integrais em sua dieta.
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