O que o cálcio faz demais para os músculos?
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O cálcio desempenha um papel importante na saúde de seus ossos e músculos, além de apoiar a função do cérebro e dos nervos. A hipercalcemia ocorre quando o cálcio na corrente sanguínea aumenta para um nível anormal. Muito cálcio pode ter um efeito negativo em vários sistemas corporais e tecidos, incluindo seus músculos.
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Hypercalcemia
O cálcio ajuda os músculos a funcionarem adequadamente. Embora os suplementos de cálcio possam ajudar a prevenir uma deficiência nutricional, quantidades excessivas podem causar hipercalcemia, uma condição que geralmente causa fraqueza muscular. Tanto homens como mulheres geralmente requerem entre 1 000 e 1, 200 miligramas de cálcio por dia. Uma maneira de prevenir a fraqueza muscular causada pela hipercalcemia é obter o requisito diário recomendado de cálcio a partir de alimentos que contenham esse nutriente e não através de suplementos minerais. Enquanto seu corpo geralmente remove quantidades excessivas de cálcio através da excreção de urina, tomar muitos suplementos pode fazer com que o cálcio se acumule na corrente sanguínea. As fontes naturais de cálcio incluem queijo, leite com baixo teor de gordura e iogurte, brócolis, amêndoas, folhas verdes escuras, ostras, salmão enlatado e tofu.
Sintomas
Níveis excessivos de cálcio no sangue podem fazer com que seus músculos se sintam cansados e fracos. Se você tem hipercalcemia, você também pode experimentar dor em seus músculos, bem como a área ao redor de suas articulações. Muito cálcio também pode levar a constipação, letargia, dor abdominal e sede excessiva. As pessoas mais velhas geralmente experimentam mais dor e fraqueza muscular do que as pessoas mais jovens, de acordo com a MayoClinic. com.
Causas
Consumir muito cálcio ou vitamina D pode causar uma quantidade excessiva de cálcio na corrente sanguínea. A vitamina D ajuda seu corpo a absorver cálcio. Apesar de tomar muitos suplementos de cálcio pode causar fraqueza muscular e dor, a hipercalcemia também pode ocorrer devido a outras causas, tais como glândulas paratireóides hiperativas, câncer de pulmão, câncer de mama, desidratação e falta de atividade. Certos medicamentos, como os diuréticos tiazídicos, também podem causar altos níveis de cálcio, aumentando o risco de cansaço muscular e dor.
Precauções
Fale com o seu médico antes de iniciar um regime de suplemento vitamínico. Além de causar dor muscular e fraqueza, os suplementos de cálcio podem interagir com certos medicamentos, tais como certos antiácidos, medicamentos para a pressão arterial e corticosteróides. Informe o seu médico se você possui sintomas de hipercalcemia, especialmente se você está tomando suplementos de cálcio.
