Whey Protein and Hair Replrow

É normal perder cerca de 50 a 100 fios de cabelo todos os dias, diz MayoClinic. com. Seu cabelo naturalmente passa por um ciclo de crescimento, descanso e perda, com novas vertentes crescendo para substituir os fios perdidos. Mas se você notar que seu cabelo caindo excessivamente ou diminui visivelmente, fatores dietéticos podem estar em jogo. Clínica Mayo. com indica que deficiências nutricionais podem causar perda de cabelo, especialmente insuficiência de proteína insuficiente. A proteína de soro de leite, um suplemento proteico popular, pode ser útil nesta situação.

Vídeo do dia

O que é Whey Protein?

O soro de leite é um tipo de proteína encontrada no leite. Seu corpo absorve proteína de soro de leite melhor do que qualquer outro tipo de proteína, de acordo com a Universidade de Illinois no Centro de Saúde Urbana-Champaign McKinley. Por esta razão, o soro de leite é uma proteína popular para pós, bares e bebidas de suplemento. O pó de proteína de soro também está disponível em muitos supermercados, farmácias e lojas de alimentos saudáveis; pode ser facilmente misturado em leite, suco, smoothies, aveia ou iogurte para adicionar cerca de 20 a 26 gramas de proteína para sua bebida, refeição ou lanche. As bebidas e barras de proteína de soro são comercializadas como lanches ou bebidas de recuperação pós-treino, e variam em seu conteúdo protéico. Verifique a etiqueta do produto para obter detalhes.

Proteína e cabelo

O cabelo é em grande parte feito de proteína, de acordo com os nutricionistas Joannie Dobbs, Ph. D., CNS e Alan Titchenal, Ph. D., CNS, da Universidade de Havaí em Manoa. A ingestão de proteína suficiente, portanto, é essencial para suportar o crescimento adequado e o crescimento de seus cabelos. A Universidade de Illinios no Centro de Saúde Urbana-Champaign McKinley observa que a recomendação geral para a ingestão de proteína é de 0. 8 gramas de proteína por cada quilograma de peso corporal. No entanto, os atletas em treinamento podem precisar de mais.

Segurança e efeitos colaterais

A proteína do soro de leite geralmente é considerada segura. No entanto, como com outros suplementos, a proteína do soro pode causar efeitos colaterais adversos e interações problemáticas de drogas para alguns indivíduos. Clínica Mayo. com afirma que a proteína do soro de leite pode causar baixo nível de açúcar no sangue, pressão arterial baixa e aumento do sangramento em certas pessoas, e deve ser evitado se você tiver uma alergia ao leite, estiver grávida ou amamentando. Sempre consulte um médico para aprovação médica antes de tomar suplementos de proteína de soro.

Considerações

Várias outras causas potenciais de perda de cabelo e desbaste existem além da deficiência de proteína. Estresse extremo, hipotireoidismo, outros desequilíbrios hormonais, doença ou cirurgia, perda rápida de peso e outras deficiências nutricionais também podem contribuir para a perda de cabelo anormal. Se você está preocupado com a perda de cabelo e rebrota, consulte o seu médico. Ela pode querer realizar testes para descartar problemas como um distúrbio da tireoideia.Se sua perda de cabelo estiver associada a deficiências nutricionais, seu médico ou uma dietista registrada pode ajudar a determinar as mudanças na dieta necessárias.