Sua dieta após a gastroenterite de Norovirus

A gastroenterite é caracterizada por diarréia, perda de apetite, náuseas, vômitos e cólicas no estômago devido à inflamação do estômago e dos intestinos. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças declaram que o norovírus é a causa mais prevalente de gastroenterite aguda nos Estados Unidos, infectando 19 a 21 milhões de pessoas por ano. O norovírus pode levar a desidratação e desequilíbrio eletrolítico, especialmente em crianças, idosos e aqueles com sistema imunológico comprometido. Uma dieta equilibrada com muitos líquidos ajudará você a recuperar sua força e restaurar seus eletrólitos.

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Sintomas e duração

O norovírus é altamente contagioso e disseminado através do contato com uma pessoa infectada ou comendo alimentos contaminados com o vírus. Além de problemas no estômago, você pode sentir febre, dor de cabeça e dores no corpo. Os sintomas geralmente duram de um a três dias. Não há tratamento, exceto para descansar e beber bastante líquido para evitar a desidratação. Os sintomas da desidratação incluem boca seca, tonturas e micção pouco frequente. Uma vez que você pode tolerar alimentos, facilite a comer e coma refeições pequenas e frequentes ao longo do dia para ajudar a diminuir a duração da sua diarréia.

Obter abundância de líquidos

Os sintomas do norovírus fazem com que você perca muitos fluídos e eletrólitos. Os eletrólitos são minerais do seu corpo necessários para manter a química do sangue, a ação muscular e outras funções. Uma vez que você é capaz de manter os líquidos baixos, comece a rehidratar imediatamente. Continue a amamentar ou alimentar a fórmula do seu bebê. Dê bebidas para bebês e crianças com a mistura certa de sais e açúcares para evitar a desidratação e substituir os eletrólitos. Seu pediatra ou médico pode recomendar soluções de reidratação, como Pedialyte, Naturalyte, Infalyte e Ceralyte. Os manuais Merck recomendam evitar bebidas carbonatadas, chás, bebidas esportivas, bebidas com cafeína e suco de frutas.

Dieta BRAT

O National Digestive Diseases Information Clearinghouse recomenda facilitar a alimentação após o norovírus ao consumir alimentos sem graça e facilmente digeríveis. Você pode seguir a dieta BRAT, que significa bananas, arroz, compota de maçã e torradas. Esses alimentos ricos em fibras tornam seus fezes mais firmes, ajudando na sua recuperação de diarréia. Você também pode adicionar biscoitos, batatas cozidas e sopas claras. Beth Israel Deaconess Medical Center aconselha a comer alimentos para normalizar seus eletrólitos e manter uma nutrição adequada. Escolha carnes magras, como frango fervido, grãos integrais, como cevada e arroz integral, e vegetais.

Alimentos a evitar

Os manuais da Merck indicam que não é necessário limitar sua dieta a alimentos sem graça, como gelatina, cereais e torradas. Depois de suportar o norovírus, coma sua dieta típica, mas ignore alimentos com pouco valor nutricional ou alimentos que possam prejudicar seu estômago.Evite cafeína, alimentos gordurosos, alimentos picantes e alimentos açucarados. Você pode ser incapaz de tolerar o leite por alguns dias depois de ter diarréia. Se for esse o caso, evite-o e outros produtos lácteos, como queijo e iogurte.