A melhor maneira de tomar Muscle Milk

Muscle Milk é um complemento produzido pela empresa CytoSport. Contém uma variedade de proteínas e lipídios para ajudar a queimar gordura e produzir músculo. Cada dose contém 32 gramas de proteína e 348 calorias. De acordo com o fabricante, Muscle Milk é melhor usado durante e após um treino para ajudar a promover o crescimento muscular e auxiliar na recuperação. Tenha em mente que nenhum dos efeitos alegados pelo fabricante de Muscle Milk foi avaliado pela Food and Drug Administration.

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Passo 1

Compre o pó concentrado de leite muscular. A versão pronta para beber custa mais e tem os mesmos valores nutricionais que o concentrado. As opções de sabor incluem banana de morango, baunilha, mocha latte, chocolate com menta e chocolate com manteiga de amendoim. Você pode comprar o produto através de varejistas nutricionais como o GNC.

Passo 2

Adicione duas colheres do concentrado a um liquidificador. Adicione 10 onças de água e misture. Se você quer uma consistência mais espessa e um maior número de nutrientes, use leite sem gordura em vez disso. Você pode misturar à mão o pó e o líquido se você não tiver um liquidificador à mão. Mexa até dissolver todo o pó.

Passo 3

Prepare um agitar para beber durante o treino. Sua primeira dose de Muscle Milk deve ocorrer durante o treino, de acordo com os fabricantes do produto. Eles afirmam que o crescimento dos nutrientes encontrados no shake pode ajudar a otimizar suas sessões de treino. Sip a bebida junto com a água durante o exercício.

Passo 4

Mantenha a disrupção muscular no mínimo, tendo uma outra dose imediatamente após o exercício, de acordo com as instruções de uso do Milho Muscle. Se você não conseguir preparar os batidos de antemão, você pode usar a bebida pronta para beber no leite de Muscle.

Passo 5

Beba a ultima porção de Muscle Milk antes da cama, por fabricante. À medida que seu corpo jejua durante a noite, ele pode quebrar o tecido muscular e usá-lo por energia. Beber Muscle Milk antes do sono impede que isso ocorra, informa o fabricante.

Coisas que você precisa

• Concentrado de leite muscular
• Liquidificador

Dicas

• O leite muscular contém ingredientes de leite e soja. Evite o produto se você é alérgico a esses itens.