Posso beber batom quando doente?

Quando você está doente, você pode procurar desesperadamente um tratamento que ajude a aliviar seus sintomas para que você possa funcionar. Smoothies geralmente são associados com boa saúde, porque muitas vezes são embalados com frutas ou vegetais frescos. Você pode encontrar o poder de redução de sintoma que você procura em um smoothie, dependendo de quais ingredientes você inclui e quais ingredientes você deixa de fora.

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Smoothies

Smoothies existem há décadas, mas recentemente ressurgiram como alimento para a saúde. Multidões de livros de receitas de smoothie e lojas de smoothies possuem os benefícios para a saúde de beber frutas e vegetais. Smoothies que incluem frutas frescas, legumes frescos, suco 100 por cento e iogurte com baixo teor de gordura são embalados com nutrientes e podem ajudar a aumentar sua saúde geral. Outros smoothies contêm iogurte congelado, sorvete, sorvete e outros ingredientes açucarados, diminuindo seu valor nutricional. Eles devem ser consumidos apenas como um remédio ocasional.

Doenças

Você pode beber smoothies regularmente para ajudar a aumentar sua qualidade geral de saúde. Se você está doente, adicione batidos à sua dieta para ajudar a aliviar seus sintomas e fornecer seu corpo com os nutrientes necessários para curar e se recuperar da doença. MedlinePlus observa que, se você tiver uma doença grave, os smoothies podem aumentar sua ingestão de calorias, ajudando o corpo a combater a doença e a fornecer força e energia. A temperatura fria de um batido também pode aliviar a dor de garganta. Se você está vomitando, no entanto, você não deve beber smoothies. Se você não consegue manter os alimentos baixos, o MedlinePlus recomenda apenas beber líquidos limpos. Se o vômito persistir, consulte o seu médico imediatamente.

Nutrientes

O teor de nutrientes dos smoothies pode ajudar seu corpo a combater a doença com mais facilidade, aumentando o seu sistema imunológico. Se o seu smoothie incluir frutas cítricas ou morangos, você receberá uma dose saudável de vitamina C, que é um nutriente crucial para a função imune. A vitamina A, presente em cantaloupe, damascos e laranjas, também aumenta o seu sistema imunológico para que você possa combater a doença de forma mais eficaz. Transmita ingredientes açucarados, como frutas e sorvetes congelados açucarados, porque o açúcar pode suprimir sua imunidade, tornando mais difícil o seu corpo contra a doença.

Receitas recomendadas

Mary Corpening Barber e Sara Corpening Whiteford, autores de "Super Smoothies: 50 Receitas para Saúde e Energia", relatam que smoothies com vitamina C podem ajudá-lo a se sentir melhor e que os smoothies com gengibre podem ajudar a aliviar a náusea. Para uma dose de vitamina C, misture 100% de suco de laranja, morangos frescos e iogurte natural com baixo teor de gordura em um liquidificador até ficar homogêneo. Adicione uma pitada de gengibre seco para o gosto e para ajudar a reduzir a náusea.Uma combinação de suco de abacaxi 100% misturado com banana, kiwi, papaia e iogurte simples é outro smoothie que embala um soco com vitamina C.