A diferença entre um saco de perfuração pesado e um saco MMA
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Os sacos pesados utilizados no boxe e artes marciais misturadas funcionam no mesmo conceitos básicos, e na verdade você pode usar qualquer um dos dois estilos para efetivamente treinar tanto para esportes de luta. No entanto, os sacos fabricados e distribuídos especificamente como sacos MMA têm algumas diferenças dos tradicionais sacos de boxe pesados.
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Peso
Um saco de perfuração MMA padrão pesa 100 libras quando preenchido. Boxe sacos pesados vêm em uma variedade de pesos, variando de 80 a 120 quilos. Na maioria dos casos, um saco de boxe obtém seu peso de batatas de algodão, areia e possivelmente pesos de metal no centro. Um saco de perfuração MMA moderno usa algum estofamento em torno de um núcleo oco que você enche de água. Essa água fornece a maior parte do seu peso.
Núcleo
O núcleo de água de um saco MMA dá ao saco uma sensação e textura diferentes do preenchimento sólido que enche uma bolsa pesada de boxe. As artes marciais misturadas explodiram em sucesso popular após a invenção da bolsa de núcleo de água, e os praticantes adotaram a nova tecnologia. O núcleo de água é mais fácil nas mãos e pulsos de um lutador que o usa, o que é uma razão pela qual os lutadores de MMA podem treinar nas luvas MMA menores e sem envoltórios.
Comprimento
Em geral, um saco de artes marciais misturado será mais longo e mais fino do que um saco pesado de boxe do mesmo peso. Isso ocorre porque a concorrência do MMA permite chutes, bem como socos. Um saco pesado de boxe regular permite prática para chutes na cabeça e costelas. No entanto, o saco mais longo permite que um lutador pratique os chutes de coxa baixos que são um movimento de pão e manteiga no MMA.
Sacos de posição livre
Os sacos pesados de uso livre usam um contrapeso para a estabilidade em vez de pendurar de um teto. Os boxeadores costumam usar esse tipo de saco somente se tiverem que treinar em uma área que não permita a instalação de um saco suspenso. Os artistas marciais mistos usarão sacos livres para praticar uma técnica chamada "ground-and-pound". Esta técnica envolve chutar o saco até que ele se desfaça e caia, depois montando o saco para entregar uma enxurrada de golpes e cotovelos como se fosse um adversário propenso. Por causa disto, os lutadores de MMA usam bolsas independentes e suspensas durante a prática.
