Snacks saudáveis para comer com guacamole
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Graças à quantidade relativamente alta de gordura nos abacates, o guacamole obteve um mau golpe em determinados círculos de dieta. Os abacaxis contêm gordura monoinsaturada, no entanto, que é realmente uma gordura "saudável" que pode contribuir para melhorar os níveis de colesterol. Os abacates também fornecem quantidades significativas de fibra, potássio e inúmeras vitaminas. Para um aperitivo saudável ou um pick-me-up entre as refeições, desfrute de uma porção de guacamole de tamanho moderado com lanches de mergulho nutritivos e com baixo teor de gordura.
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Veggie Spears
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Corte seus vegetais favoritos em tiras de 2 polegadas a 3 polegadas para facilitar a imersão. As cenouras, o aipo e os pimentões funcionam bem. Eles saboreiam gostoso com guacamole e, juntos, fazem um prato de aperitivo colorido e atraente. As lanças Veggie não são apenas uma deliciosa fonte de sabor crocante, mas também fornecem uma variedade de vitaminas e minerais. Eles são baixos em calorias, o que os torna uma opção de emparelhamento perfeita para mergulhos densos, como o guacamole.
Crackers
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Substitua chips tradicionais de tortilha frita com biscoitos cozidos e inteiros. Não só você eliminará uma quantidade considerável de gordura do seu prato, mas também irá colher os benefícios de um ingrediente de grãos inteiros. Os grãos integrais, ou não refinados, são excelentes fontes de fibra e potássio. Eles fornecem seu corpo com carboidratos complexos energizantes e até foram associados a um menor risco de doenças cardíacas, diabetes, certos tipos de câncer e outros problemas de saúde, de acordo com a Harvard School of Public Health.
Camarão
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Os camarões, como os abacates, foram erroneamente acusados de ter efeitos adversos sobre uma dieta bem equilibrada. Eles também contêm gorduras "saudáveis" - neste caso, ácidos graxos ômega-3, o que pode ajudar a reduzir numerosos riscos para a saúde, como doença cardíaca e artrite. O camarão é também uma excelente fonte de proteína, selênio e várias vitaminas. Prepare o camarão como se pretendesse servir cocktail tradicional de camarão; então, simplesmente substitua o material vermelho pelo material verde.
Quesadillas
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Desfrute de um monte de guacamole em cunhas de quesadilla caseiras. Estes servem como lanches mais saudáveis e substanciais, mas ainda estão cheios de boa nutrição. Encha uma tortilha de grãos inteiros com ingredientes saudáveis de sua escolha. Se você incluir carne, certifique-se de que está completamente pré-cozinhado.Dobre a tortilha pela metade, escove o topo com azeite e asseleque a quesadilla até ficar um pouco crocante. Corte-o em cunhas para usar para mergulhar. Mantenha a gordura no mínimo usando carne magra cozida em óleo em vez de manteiga.
