Ciúmes saudáveis ​​e pouco saudáveis ​​

O ciúme é muitas vezes visto como uma emoção negativa mesmo que seja normal em determinadas situações - e pode até ser positivo. No entanto, pode tornar-se insalubre se se transformar em uma obsessão, assume sua vida e causa um comportamento irracional. A diferença entre ciúmes saudáveis ​​e pouco saudáveis ​​se resume à maneira como você lida com isso.

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Expressão saudável do amor

O ciúme é normal e até mesmo necessário nos relacionamentos, de acordo com a psicóloga clínica Anne Stirling Hastings, autora de "Crise Sexual da América: Descobrindo o Sexo Saudável pela Curação Causada Culturalmente, Vício e Distorção Sexual". Se você está em um relacionamento monogâmico, o ciúme serve como uma maneira de informar o seu parceiro de que se preocupa em preservar seu relacionamento. Algumas pessoas gostam de saber que seu parceiro fica um pouco ciumento se sente que o relacionamento está ameaçado. Isso confirma que seu parceiro valoriza seu compromisso e ficará chateado em perder você. O ciúme como expressão de amor é saudável se ambos estão sendo honestos - e não acusando - sobre seus sentimentos, de acordo com Hastings.

Indicador de fronteira saudável

O ciúme pode permitir que você e seu parceiro saibam o que você quer e não quer no relacionamento. Cada relacionamento tem seus próprios limites e cabe a você e seu parceiro definir sua próprio, de acordo com "A experiência matrimonial e familiar: relacionamentos íntimos em uma sociedade em mudança", de Bryan Strong, Christine DeVault e Theodore Cohen. Alguns casais podem estar certos com o namoro casual fora do relacionamento, enquanto outros casais podem descobrir com seu ciúme que eles não estão felizes com qualquer parceiro ficar muito perto de outra pessoa. Usar seu ciúme como uma ferramenta para desenhar as linhas em seu relacionamento funcionará somente se você e seu parceiro tiverem conversas honestas sobre seus sentimentos e chegarem a um acordo sobre os termos de seu relacionamento.

Obsessão e possessão pouco saudáveis ​​

O ciúme pode ser uma emoção importante para prestar atenção, mas também pode ocupar-se de você até o ponto de obsessão. Quando se torna uma obsessão, pode fazer você se tornar possessivo e paranóico. Por exemplo, um namorado ciumento pode constantemente verificar o telefone da namorada, pedir-lhe para não ser amigo de outros machos, nem tentar impedir que ela sai da casa sem ele para que ele possa ter certeza de que ela não vai se encantar com outros homens. O ciúme pode levar à violência.

Medos Irracionais Não saudáveis ​​

Em "Compreender os Problemas Emocionais: a Perspectiva do REBT", o terapeuta de comportamento cognitivo Windy Dryden explica que algumas pessoas podem não ter motivos reais para serem ciumentos, mas podem constituir evidências para sustentar o medo de que O relacionamento está em perigo.Por exemplo, uma mulher pode estar com ciúmes quando seu marido fala com outra mulher que ela teme que seu marido acha atraente. O ciúme pode tornar-se tão irracional que ela começa a se tornar facilmente ameaçada e começa a acreditar que seu marido é atraído por todas as mulheres que ele conhece.