Como dar uma massagem facial

Além de se sentir bem, a massagem facial é uma maneira rápida e simples de melhorar a circulação do rosto, aumentando a pele cor e textura. A massagem facial também é útil para aliviar o estresse, aliviar dores de cabeça, induzir relaxamento e eliminar o congestionamento dos seios. Massagens faciais profissionais são muitas vezes caras, mas você pode dar a alguém uma massagem facial simples em casa em apenas 10 minutos. Uma massagem facial não deve durar mais de 20 minutos, de acordo com a Massagem terapêutica 101. As massagens prolongadas são mais propensas a esticar os músculos faciais e a irritar o tecido facial delicado.

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Passo 1

Encontre um local calmo e silencioso para dar a massagem facial. Desligue o telefone, obscureça as luzes e faça o destinatário se sentar em uma cadeira confortável ou descanse sobre uma mesa ou cama.

Passo 2

Limpe o rosto com almofadas de limpeza ou sabão neutro e água. Isso removerá qualquer sujeira, óleo e maquiagem para evitar irritação da pele. Verifique a pele para detectar sinais de feridas abertas, acne irritada, eczema, psoríase ou outras condições da pele que podem ficar irritadas durante a massagem. Não dê uma massagem facial na pele quebrada ou irritada.

Passo 3

Aplique creme ou creme de massagem hipoalergênico nas pontas dos dedos para permitir que seus dedos deslizem suavemente sobre a pele no rosto. O uso de loção ou outro lubrificante irá reduzir a fricção e a irritação da pele e aumentar os benefícios da massagem facial. Não é necessário usar óleos caros projetados para massagem. Na maioria dos casos, o óleo vegetal padrão é suficiente.

Passo 4

Use apenas o anel e os dedos do meio para evitar a aplicação de muita pressão durante a massagem. Seus traços devem ser lentos e gentis, e seu movimento geral deve ser para cima, em direção à linha do cabelo.

Passo 5

Comece no topo da face, na testa e use seus dedos para massagear a frente e as têmporas usando movimentos largos e circulares. Coloque os dedos perto do centro da testa e mova-os para fora, em direção às têmporas. Massa suavemente os templos para aliviar a tensão e aliviar as dores de cabeça.

Passo 6

Pressione para baixo nas áreas vazias abaixo das sobrancelhas e, em seguida, deslize lentamente os dedos do canto interno para o canto externo dos olhos. Repita este movimento duas a três vezes.

Passo 7

Deslize os dedos pelos lados do nariz, aplicando uma suave pressão. Repita este movimento três a cinco vezes para melhorar a circulação para a área e aliviar o congestionamento dos seios.

Passo 8

Faça o seu caminho para o exterior para as maçãs dos pés, massageando o centro do rosto para os ouvidos. Use a ponta dos dedos para aplicar uma pressão suave em um movimento circular. Massageie o jawline e as lóbulos das orelhas.

Passo 9

Massageie o couro cabeludo usando a ponta dos dedos.Movimentos circulares amplos alternativos com movimentos mais estreitos.

Passo 10

Remova qualquer loção, creme ou óleo da pele usando almofadas de limpeza ou almofadas de algodão humedecidas.

Coisas que você precisa

• Tapetes de limpeza
• Creme de massagem ou óleo vegetal