Formas naturais para diminuir os níveis de potássio

Os níveis de potássio são determinados por três fatores: a quantidade consumida, a quantidade excretada e sua distribuição no corpo. Uma variedade de condições e comportamentos podem alterar esses fatores e afetar o nível de potássio. Em pessoas saudáveis, o potássio é bem regulado por mecanismos corporais normais. Em pessoas com certas doenças, o corpo pode ser menos capaz de manter um equilíbrio saudável de potássio. O potássio elevado ou a hipercalemia são graves e podem ser fatais.

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Monitor de ingestão

Os alimentos embalados com conteúdo significativo de potássio enumera a quantidade de mineral no rótulo de Fatos Nutricionais. Use um registro para acompanhar a ingestão e identificar fontes de excesso de potássio. Mantenha os tamanhos de porções em mente ao monitorar o consumo de nutrientes. O monitoramento de sua ingestão fornece uma maneira simples de manter o consumo de potássio.

Consumir alimentos com baixo teor de potássio

A maioria dos alimentos dietéticos contém potássio, então escolha alimentos com baixo teor de potássio e evite itens comuns de alto teor de potássio. Alimentos saudáveis ​​com baixo teor de potássio incluem macarrão, frango, cenouras cozidas e maçãs. Os alimentos comuns a evitar incluem pão integral, bebidas esportivas, manteiga de amendoim, batatas, bananas e leite. Um nutricionista pode ser inestimável para identificar uma dieta adequada de baixo teor de potássio.

Leach Vegetables

O teor de potássio em certos vegetais pode ser reduzido por um processo chamado lixiviação. Lave os vegetais e corte-os em fatias finas, descascando-os, se necessário. Em seguida, remova-os por pelo menos duas horas em uma grande quantidade de água morna. Enxaguar os vegetais e ferver em água fresca por vários minutos. Este processo puxa o potássio dos alimentos sólidos e o dissolve na água circundante. O site da National Kidney Foundation mantém uma lista de vegetais de potássio elevados e instruções detalhadas para lixiviação deles.

Tratar as condições subjacentes

A maioria das pessoas que precisam reduzir os níveis de potássio tem uma condição subjacente, como diabetes ou insuficiência renal, que prejudica a capacidade do organismo para manter o equilíbrio de potássio. Pode ser difícil usar métodos naturais para a redução de potássio sem controlar a doença subjacente. Trabalhar com um profissional médico para tratar condições de saúde que possam afetar os níveis de potássio.

Certos medicamentos podem aumentar os níveis de potássio. Uma classe de medicação de pressão arterial chamada beta-bloqueadores pode interferir na capacidade do corpo de redistribuir potássio. Isso não é um problema em pessoas saudáveis, mas aqueles em alguns medicamentos podem desenvolver níveis de potássio aumentados. Consulte um profissional de saúde para determinar se os medicamentos são apropriados para manter o equilíbrio de potássio.