Nopal para perda de peso

Nopal pertence à família dos cactos espinhosos e é nativo do México e das regiões sudoeste dos Estados Unidos, Itália, Espanha e África do Sul. Várias populações indígenas ao longo da história usaram nopal como uma planta medicinal, incluindo a população indígena nativa do México. Você pode comprar esta planta como um suplemento autônomo ou como ingrediente em suplementos de perda de peso. Antes de consumir nopal para perda de peso, no entanto, você deve falar com um profissional médico.

Informações nutricionais

De acordo com o livro "Enciclopédia da medicina natural", o nopal contém vitaminas A, B-1, B-2, B-3 e C. Além disso, esta planta contém os minerais potássio, cálcio, magnésio, sódio e ferro. Além disso, o nopal contém 18 aminoácidos e representa uma boa fonte de fibra insolúvel e solúvel. Este alto teor de fibra ajuda a explicar muitos dos supostos benefícios para a saúde do nopal.

Perda de peso

Os fabricantes de suplementos de ervas vendem principalmente nopal como uma planta natural que pode ajudá-lo a perder peso. O alto teor de fibras do nopal ajuda a regular o seu apetite e reduzir a quantidade de gordura em seu corpo, ajudando o corpo a quebrar e excretar a gordura. Além disso, vários fabricantes afirmam que o conteúdo de aminoácidos do nopal ajuda o corpo a puxar os fluidos de seus tecidos para a corrente sanguínea, diminuindo assim a celulite e a retenção de líquidos. A pesquisa clínica, no entanto, não suporta os supostos benefícios de perda de peso do nopal.

Benefícios metabólicos

Os aminoácidos no nopal também podem fornecer energia e ajudá-lo a reduzir a fadiga. Além disso, nopal pode diminuir seus níveis de açúcar no sangue, fortalecendo seu fígado e pâncreas e aumentando a sensibilidade do seu corpo à insulina. Isso, por sua vez, estimula o movimento da glicose do seu sangue nas células do seu corpo onde suas células podem usar a glicose como energia. Além disso, nopal pode diminuir a sua digestão de carboidratos e, como conseqüência, sua produção de insulina pode diminuir. Novamente, nenhum estudo clínico confirmou os benefícios metabólicos do nopal.

Nopal e colesterol

Os fabricantes de suplementos nopais também afirmam que o nopal pode exercer uma ação de redução do colesterol. Os aminoácidos, fibras e vitamina B-3 da Nopal podem ajudar a reduzir o colesterol total, os níveis de triglicerídeos e o colesterol de lipoproteínas de baixa densidade, ajudando o corpo a metabolizar a gordura e a eliminar o excesso de ácidos biliares do seu corpo. Além disso, o nopal pode ajudar seu organismo a evitar o excesso de conversão de açúcar no sangue em gordura. Estudos clínicos, no entanto, não confirmaram que o nopal ajuda a reduzir os níveis de colesterol em seu corpo.