Brownie de hortelã-pimenta em uma receita de caneca
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 2
- 1 Adicione o óleo de pastagem (ou o óleo de abacate) a uma caneca grande (12 onças ou maior capacidade) de microondas segura. Remova ou escove o interior da caneca com o óleo para revestir. 2 Adicione o ovo, o leite de amêndoa (ou a bebida de leite de coco), extratos e sal e bata até combinados. 3 Em seguida, mexa em açúcar de coco (ou açúcar turbinado), cacau em pó e farinha até uniformemente combinados. 4 Microondas em HIGH por 1 minuto 15 segundos para um brownie fudgy, ou 1 minuto e 30 segundos para um brownie cakier. (Nota: os tempos de cozedura de microondas variam.) 5 Remova a caneca do microondas e deixe repousar por 5 minutos. 6 Desfrute diretamente da caneca ou invólucro e sirva sem caneca. Insira o bastão de doces (de preferência orgânico) para servir. 7 PC: Jackie Newgent
- 256 cALORIES POR SERVIÇO
- 11g Gordura
- RECETAS
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- PREP
- 08 m
- COOK
- 01 m
- TOTAL
- 09 m
Esta receita rápida e fácil é melhor para você do que o seu brownie médio. Junte a massa em uma xícara de café, microondas por cerca de 90 segundos - e voila - desfrute de um brownie quente diretamente da caneca! Para um aumento da nutrição, a massa é feita com açúcar de coco e farinha de pastelaria integral, em vez de açúcar branco altamente processado e farinha branca.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 2
- 1 colher de sopa de óleo de sementeira
- 1 Gama livre Óleos grandes
- 1/4 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
- 1/2 colher de chá de extracto de baunilha pura
- 1/8 colher de chá de extracto de hortelã-pimenta
- 1/8 colher de chá de sal de mar
- 3 colheres de sopa de açúcar de coco
- 3 colheres de sopa Cacau, pó seco, não açucarado, Cacau de estilo europeu HERSHEY'S
- 1 Mini Candy Cane > 3 colheres de sopa de farinha de massa inteira de trigo integral
1 Adicione o óleo de pastagem (ou o óleo de abacate) a uma caneca grande (12 onças ou maior capacidade) de microondas segura. Remova ou escove o interior da caneca com o óleo para revestir. 2 Adicione o ovo, o leite de amêndoa (ou a bebida de leite de coco), extratos e sal e bata até combinados. 3 Em seguida, mexa em açúcar de coco (ou açúcar turbinado), cacau em pó e farinha até uniformemente combinados. 4 Microondas em HIGH por 1 minuto 15 segundos para um brownie fudgy, ou 1 minuto e 30 segundos para um brownie cakier. (Nota: os tempos de cozedura de microondas variam.) 5 Remova a caneca do microondas e deixe repousar por 5 minutos. 6 Desfrute diretamente da caneca ou invólucro e sirva sem caneca. Insira o bastão de doces (de preferência orgânico) para servir. 7 PC: Jackie Newgent
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO256 cALORIES POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1/2 brownie11g Gordura
- 34g Carbs
- 6g Protein
- % DV *
| Gordura Total 11g | |
| 16% | Gordura Saturada 2g |
| Colesterol 98mg | |
| 32% | Sódio 200mg |
| 8% | Carboidratos 34g |
| 17% | Fibra Dietética 3g |
| Açúcares 20g < Proteína 6g | |
| 3% | |
| * O% Daily Value (DV) informa o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR |
