Idéias de almoço escolar para crianças que não comem sanduiches

Os filhos podem ser comedores notoriamente exigentes. E se o seu filho se recusa a comer a comida da lancheira de escolha - sanduiches - você pode ser desafiado a encontrar alternativas saudáveis. Os sanduiches são perfeitos, portáteis e quase sem vontade. Mas há outras escolhas saudáveis ​​para o almoço da sua criança.

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Troque pão básico para um pão de tortilla ou lavash e você tem um novo clássico para o almoço - o embrulho. Os enchimentos em sanduíche padrão de manteiga de amendoim e geleia para cortes a frio podem ser escondidos em um invólucro. Você também pode tentar preencher seu embrulho com hummus, sobras de arroz espanhol, feijão inteiro ou vegetais assados ​​a frio, com ou sem molho.

Café da manhã para almoço

A embalagem de alimentos para o café da manhã em sua bolsa marrom adiciona novidade à hora do almoço do seu filho. Experimente um bagel e creme de queijo ou outro espalhar - manteiga de amendoim ou outra manteiga de nozes, abulhão ou abanada de purê. Os panquecas de grãos inteiros embalam bem e também podem ser espalhados com conservas de frutas. Ou pop em um muffin de farelo como o prato principal.

Queijos e Crackers

Os queijos e bolachas fazem um prato de almoço nutritivo e de enchimento. Use bolachas de trigo integral e aponte para queijos com baixo teor de gordura, quando possível. Considere adicionar outras coberturas de bolachas com dedos, como cubos de salmão ou presunto. O ovo cozido em fatias é outra opção de alta proteína que vale a pena considerar.

Salada de macarrão

Saladas de macarrão a frio podem funcionar para oedores de sanduiche. Eles também são uma maneira de enviar um almoço pesado em vegetais. Vestir espaguete, soba ou outros noodles longos com um molho e pilha em adições como cenouras raladas e pepinos, scallions fatiados, fatias de pimentão vermelho e cubos de frango ou tofu. Escolha macarrão integral para obter o máximo valor nutricional.

Tortilla Chips

As tortilhas assadas mais a salsa de tomate e uma salada de feijão inteiro estilo sudoeste são iguais a um almoço saudável e infantil que é completamente sem sanduíche. Seu filho ficará satisfeito com o ângulo do lanche-comida deste almoço, enquanto você será recompensado por fornecer uma refeição rica em fibras e alta proteína.

Em um Stick

Se o seu filho odeia os sanduiches, tente mexer no almoço em vez disso. Você pode usar palitos de sabão de madeira ou de plástico, se quiser, ou para uma alternativa inteligente para crianças mais novas, pegue uma dica da revista "Pais" e use palitos de pretzel como espetos. Experimente os resfriados laminados, os kebabs de frutas e queijos, tomates cereja e mozzarella e uma folha de manjericão ou frango e abacaxi grelhados como combinações.