Exercícios do antebraço da mona de Shaolin

Os monges do Templo de Shaolin desenvolveram vários estilos de kung fu ao longo dos séculos, alguns dos quais se baseavam no norte da China e alguns no sul da China. Os sistemas kung fu do norte de Shaolin normalmente não enfatizavam os exercícios de endurecimento do antebraço, mas algumas artes do sul de Shaolin faziam. Esta habilidade era conhecida como "braço de ferro".

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Competências de revestimento de aço

Os sistemas kung fu do Shaolin do Sul costumavam usar exercícios especiais para tornar certas partes do corpo impermeáveis ​​às greves. Costuma-se acreditar que essa habilidade kung fu de "camisa de aço" ou "camisa de ferro" poderia dar ao praticante habilidades quase sobre-humanas, incluindo a capacidade de resistir a lanças, espadas e até balas. Na realidade, nenhum treinamento pode lhe dar a habilidade para resistir a um corte sério de uma espada ou uma bala de uma arma, mas as crenças supersticiosas sobre o treinamento da jaqueta de aço ainda permanecem. Quando o treinamento do revestimento de aço é focado nos braços, é conhecido como "kung fu do ferro".

Treinamento de braço de ferro

O treinamento de kung fu do braço de ferro de Shaolin pode ser conduzido de várias maneiras, como, por exemplo, em pólos ou sacos de areia. Outro método é atacar os braços repetidamente diariamente, começando com pauzinhos e movendo-se para barras de metal ao longo do tempo. No início, os braços são atingidos levemente, mas é usada mais força até que os braços se tornem tão difíceis que podem suportar golpes pesados ​​das barras. Esses exercícios são sempre realizados em conjunto com práticas especiais de meditação. A idéia de treinamento de braço de ferro é fazer seus antebraços tão difíceis e poderosos que, se você bloquear o ataque do oponente, o bloco sozinho será suficiente para prejudicá-lo.

Melhoramento do anel do braço

A arte do Shaolin do sul de Hong Kong Kung Fu faz uso de anéis de braço de latão ou aço para o treinamento do antebraço. Estes podem pesar em qualquer lugar de 1 libra para 1-1 / 2 libras, e o praticante pode usar qualquer número de anéis dependendo da força e nível de experiência. Os anéis do braço estão desgastados enquanto executa os conjuntos de treino de Shaolin Hung, e eles condicionam os antebraços para receber impactos, além de melhorar a força e a resistência da pessoa que os usa.

Avaliando Mito e Fato

Se você está considerando a prática do braço de ferro, lembre-se de que apenas porque um determinado exercício é antigo ou associado a uma fonte confiável, como os monges Shaolin, isso não significa que seja saudável ou até mesmo eficaz. Alguns dos tradicionais treinamentos Shaolin foram associados a superstições perigosas, como a idéia de que a habilidade "revestimento de aço" pode torná-lo invulnerável para as armas. Sempre use o senso comum ao avaliar se uma prática é adequada para você. Se você decidir fazer um teste de ferro, procure instrução competente de um profissional experiente que possa ajudá-lo a fazê-lo com segurança.