Qual a diferença entre D-Alpha & Dl-Alpha Tocopheryl Acetate?

Seu corpo é mais capaz de usar algumas formas de vitamina E do que outras. Enquanto a vitamina E ocorre em oito formas químicas naturais, apenas uma forma chamada alfa-tocoferol atende aos requisitos humanos. É por isso que as recomendações de ingestão dietética para a vitamina E são exclusivamente baseadas em alfa-tocoferol. O alfa-tocoferol vem em mais de uma forma, incluindo acetato de d-alfa e dl-alfa-tocoferol. O conteúdo de vitamina E dos suplementos e alimentos dietéticos está listado nos rótulos das unidades internacionais.

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D-alfa-tocoferol

Os suplementos feitos de fontes inteiramente naturais contêm d-alfa-tocoferol. Isso também é referido como RRR-alfa-tocoferol. O D-alfa-tocoferol é a forma mais biodisponível de alfa-tocoferol, o que significa que é o tipo que é preferido pelo seu corpo e é melhor absorvido e utilizado do que outras formas. Para calcular a quantidade deste formulário que é biodisponível, use a seguinte fórmula: número de unidades internacionais vezes. 67 é igual a miligramas que são bioavailabe. Por exemplo, 100 unidades internacionais vezes. 67 equivale a 67 miligramas.

Dl-Alfa-Tocoferol

O Dl-alfa-tocoferol é uma forma sintética de alfa-tocoferol. Esta forma sintética de alfa-tocoferol é menos biodisponível do que o d-alfa-tocoferol e é apenas metade tão potente, observa o Instituto de Linus Pauling da Universidade Estadual de Oregon. Esta forma de alfa-tocoferol é freqüentemente encontrada em suplementos nutricionais e alimentos fortificados. Para calcular a quantidade deste formulário que é biodisponível, use a seguinte fórmula: número de unidades internacionais vezes. 45 é igual aos miligramas que são bioavailabe. Por exemplo, 100 unidades internacionais vezes. 45 é igual a 45 miligramas.

Acetato

Quando você vê a palavra acetato no final, significa que seu suplemento de alfa-tocoferol está em forma de éster. Os ésteres são mais resistentes à oxidação do que os tocoferóis não esterificados, estendendo a vida útil do suplemento. A biodisponibilidade desta forma de vitamina é igual à forma de alfa-tocoferol livre.

Considerações

Use d-alpha tocopherol se você estiver suplementando quando está grávida porque é transferido de você para seu bebê três vezes melhor do que o tocoferol sintético dl-alfa, recomenda "The Vitamin E Factor", de Andreas M. Papas. No entanto, discuta a suplementação com o seu médico primeiro. Consulte também o seu médico sobre a dose adequada durante a gravidez.

A dose diária recomendada de vitamina E, ou alfa-tocoferol, é de 15 miligramas, ou 22 unidades internacionais. Os suplementos de vitamina E, em geral, contêm 100 unidades internacionais para 1 000 unidades internacionais de alfa-tocoferol.A vitamina E está contida em muitos alimentos, incluindo girassóis, amendoim, espinafre, tomate, manga e óleo de soja.