Conselho

Esta salada quente combina com os cogumelos e o ghee com o grão de sua escolha e damascos secos picados para um acabamento brilhante e ensolarado. Aproveite isso como uma salada lateral ou reduza o número de porções para a receita para duas e faça uma refeição. Receita e imagem cortesia de Sherrie Castellano.

Estes biscoitos de gengibre colocam uma roda deliciosamente saudável na sobremesa tradicional de férias. O queijo com creme à base de amêndoa contém gordura não saturada de coração saudável, o que reduz seu LDL, ou ldquo; mau, & rdquo; colesterol. As amêndoas também fornecem uma dose de vitamina E, que evita o dano dos radicais livres e o magnésio, o que aumenta a energia.

Esta tigela de puxão é embalada com nutrientes e sabor. O arroz preto tem antioxidantes e o gengibre fresco é calmante para o seu sistema digestivo.

Cenouras, gengibre, coentro e um toque de óleo de coco virgem fornecem inspiração mundana aqui. > gengibre, erva de erva e erva

Você receberá todos os sabores asiáticos você Há anseio (e abundância de amendoins!) em uma receita vegana que parece bastante carnuda do tempeh.

Quando bagas e pêssegos são sazonais na primavera e no verão, esta é uma salada obrigatória.

Aqui está uma dica: Faça desta a peça central de uma reunião de verão com toneladas de diferentes ingredientes para que todos possam personalizar uma tigela para seu próprio gosto. Você provavelmente terá restante vestir para usar como um mergulho vegetariano. De EverybodyLikesSandwiches. com

Torrada francesa não é um alarde com esta receita. Usando pão sem glúten e iogurte grego com baixo teor de gordura, este é um pequeno-almoço cheio de combustível.

Estas deliciosas blusas apresentam um ingrediente secreto: grão de bico! Os grãos-de-bico são o que torna as loura sem glúten e fudgy. Você vai lançar manteiga de amêndoa para adicionar proteína.

Certifique-se de enxaguar os grãos antes de usá-los para lave a saponina amarga e traga a doçura do combo em vez disso. O queijo com creme de leite com amêndoa tem menos gordura e um sabor fresco, mas você pode usar queijo de creme normal ou com baixo teor de gordura ou outra alternativa não láctea. Use uma mistura de bagas ou qualquer fruta cortada que você gostaria.

Salte o café da manhã com bombas de calorias e opte por Esses estilos de nutrição reabastecem o olho-abridor de proteína cheia de ervas em vez disso. É certo que satisfará seu guloso, menos todo o açúcar adicionado. Estes congelam bem, então apenas brinde-os por alguns minutos para descongelar para um café da manhã fácil.

Bakeology à base de califórnia faz uma vegano decadente, chocolate quente sem glúten que tem todo o sabor e nenhuma das coisas que você não quer. Se você não está baseado em Cali, você pode solicitar os cookies on-line enquanto eles enviam em todo o país ou substituí-los com sua marca favorita de bolachas de bolachas de chocolate veganas e sem glúten. Observe que, se você estiver usando cookies da Bakeology, use 5 nesta receita e, se estiver usando um cookie diferente, talvez seja necessário aju

Uma receita de estilos de nutrição, com sabor a baunilha Reagruque proteína de ervilha serve como base e o leite de coco e o leite de coco lhe dão um sabor tropical. As bagas frescas no topo são uma adição bonita para estas adoráveis ​​e deliciosas pequenas panquecas.

Estes gostosos cookies são cortesia de Delícias do Peru.

Estes cookies são saudáveis ​​e gostosos!

Este envoltório isento de glúten apresenta folhas romaine recheadas com tiras de pimentão, lanças de aspargos, arroz integral e peru fatiado. Não tem arroz cozido na mão? Sinta-se livre para fazê-lo a partir do zero, mas certifique-se de adicionar água extra. O arroz mais viscoso se liga e é menos provável que se espalhe para fora dos envoltórios.

Espargos com gengibre saboroso cortesia de POM Maravilhosa.

Torradas francesas não é um alarde com esta receita. Usando pão sem glúten e iogurte grego com baixo teor de gordura, este é um pequeno-almoço cheio de combustível.

Macarrão alla checca é um delicioso prato de macarrão italiano feito com tomates frescos, manjericão, Mozzarella, alho e azeite. Nesta receita, você ferva nhoque (que leva todos os três minutos!), Depois drená-lo e jogue com tomates de cereja cortados à metade, bocconcini (bolachas frescas de mussarela), alho picado, azeite extra-virgem, folhas de manjericão e sal marinho . Ou você pode fazer a maioria com antecedência, relaxar e reaquecer.

Você pode usar vinagre de figueira ou qualquer outro vinagre aromatizado de sua escolha.

Para um lanche sofisticado, esta receita simples é uma vencedora.

Receita e foto de cortesia de Jackie Newgent, RDN.

Açafrão, também conhecido como açafrão indiano, é produzido a partir de uma planta tropical relacionada ao gengibre. A cúrcuma é geralmente moída em um pó amarelo brilhante, e é? s usado tradicionalmente como um agente aromatizante e colorante em cozinhas da Ásia do Sul.

Eleva sua placa de queijo com manteiga de abóbora, queijo de fontina, enchimento de torta de pecan e manchego. Parece difícil e caro? Não precisa ser. Você pode encontrar outros spreads e queijos deliciosos e fáceis no seu Trader Joe's mais próximo, incluindo geléia de figo, berinjela e espalhamento de alho, cheddar de torta de maçã e muito mais.

E imagem cortesia de Jackie Newgent, RDN.

Chutar o seu café da manhã embalado em um nível culinário e assar um handmade lote de granola e ldquo; bar & rdquo; mordidas. Escolha o seu cereal de granola favorito sem passas que tenha sete ou menos gramas de açúcares adicionados para manter esta receita saudável.

Esta é uma creme de sopa de brócolis saborosa e cremosa sem glúten de creme de brócolis .

Pizza vegetariana com muita proteína? Sim, é possível com Quest's Protein Chips, feito com batatas e soro de proteína. Esta receita criativa da Quest Nutrition combina as microplaquetas e a proteína sem sabor com alguma refeição de amêndoa, couve-flor cozida e clara de ovo para criar a crosta sem glúten. Cubra com molho, queijo, tomate e manjericão para um jantar de enchimento ultra baixo e carboidratos.

Receita cortesia de dietista registado, Jackie Newgent: http: // jackienewgent. COM /

Com estas bolinhas inspiradas no café da manhã escondidas na sua geladeira ou freezer, você nunca terá que ignorar café da manhã novamente. Para uma refeição, pegue uma ou duas bolas junto com um iogurte grego simples, com grama, se puder. Caso contrário, aproveite-os como um lanche do meio-dia. Eles têm muita aveia para perfurar a ingestão de fibra solúvel durante o dia também.

Adicionar nozes a um lanche irá mantê-lo completo por mais tempo.

Este smoothie zestoso explode com grapefruit, gengibre e açafrão. As toranjas podem aumentar as enzimas digestivas do corpo e queimam a gordura corporal armazenada. O gengibre tem sido utilizado há séculos como um remédio natural para acelerar o esvaziamento gástrico e tratar inchaço.

, Por sorte, é fácil recriar a experiência do refrigerante sem se afogar no açúcar. Receita cortesia de Cynthia Sass, RD. PC: piyato / iStock / Getty Images

Leve, nítida e refrescante, mas a hortelã fresca adiciona ainda mais sabor.

Passo para a direita e saboreie o delicioso crunch desta receita de pipoca greciana. Pipoca é um dos melhores lanches saudáveis, fornecendo fibra e antioxidantes. Esta variedade vem com uma torção, proporcionando um sabor mediterrâneo forte com a adição de casca de limão e aneto.