Conselho

Estes tacos de abacate crocante são um opção baixa em calorias e sem carne. Uma guarnição de queijo de cabra desintegrado e pico de gallo picante com lima adicionam o chute perfeito.

Aveia durante a noite está muito na moda agora, principalmente porque eles são fáceis de fazer, nutritivos e absolutamente delicioso! Esta versão tem um aumento adicional de proteína em pó para lhe dar o combustível para o poder durante o seu dia. Use aveia sem glúten ou regular.

O pudim em si se feito a partir de uma mistura de banana, bebida de leite de coco, sementes de chia (que proporcionam ainda mais proteínas), néctar de coco, extrato de baunilha puro e uma pitada de sal marinho.

A banana congelada se transforma em um serviço suave cremoso quando misturado, o que é o que dá a este parfait sua textura suave - sem a adição de iogurte. O suco de laranja fresco e os mirtilos adicionam brilho e a vitamina C que aumenta a imunidade. Este parfait está preenchendo o suficiente para deixá-lo satisfeito até o almoço.

A combinação de cacau com alto teor de antioxidantes e banana rica em potássio torna isso um doce Pequeno-almoço que irá mantê-lo energizado. Também é uma maneira deliciosa de fazer comedores difíceis começar a manhã com algo nutritivo.

Salada de ovos pode parecer um verão, piquenique, mas este sanduíche de conforto também pode ser usado para o café da manhã . Receita cortesia de Jackie Newgent, RDN.

Este pequeno-almoço fácil e rápido é incrivelmente fácil de jogar juntos: apenas remova uma parte de aveia em duas partes de líquido durante a noite . Na manhã seguinte, quando você estiver pronto para comer, você pode adicionar uma variedade de coberturas - frutas frescas ou congeladas, iogurte, nozes ou nozes, sementes, o que quer que você esteja com vontade. A aveia mantém-se bem na geladeira por vários dias, para que você possa fazer vários lotes no domingo por uma semana de café-da-manhã sa

Faça desta sobremesa tradicional um café da manhã saudável e delicioso. Receita cortesia de Jackie Newgent, RDN.

Receita cortesia de dietista registado, Jackie Newgent: http: // jackienewgent. COM /

Este parfait café da manhã explode com vibrantes morangos e pêssegos, que são ricos em vitaminas C e A. O mel suavemente doce melhora lindamente com o leite cremoso.

Use fruta pré-definida congelada para um parfait fácil de preparar que exploda com sabor . O quinoa é uma proteína completa, e combiná-lo com seu leite favorito faz um cereal frio muito gratificante. Tanto o abacaxi como o mamão ajudam na digestão, e suas enzimas ajudam a criar a textura cremosa e doce deste parfait.

Frango com laranja, arroz com arroz - couve-flor, isto é. Estamos a fazer a nossa versão sem o pão ou o arroz branco. E mesmo que a lista de ingredientes seja um pouco longa, este prato é realmente bastante fácil de fazer.

O café da manhã é a minha refeição favorita do dia. Eu poderia comê-lo para o almoço e jantar também. Aveia, ovos, smoothies - o dia todo!

Estes lindos rosquinhas Paleo apresentam um sabor notavelmente semelhante ao padrão de donuts de mirtilo. Esta receita inclui um esmalte de framboesa opcional que adiciona o toque perfeito de acidez.

Saia steak é um corte menos caro e apropriado para uma refeição diária; A marinada ajuda a suavizar esta outra peça de carne resistente. O óleo de abacate permite que o sabor lemony brilhe.

Molho chimichurri é uma maneira fácil de embalar mais ervas frescas em sua dieta. Você pode usar quase todas as ervas, da salsa para o perseguidor. O molho age primeiro como uma marinada para a galinha crua, então você adiciona óleo MCT e usa o restante como um mergulho para a carne cozida.

& Ldquo; Eu adoro esta salada, não só porque gosto e parece ótimo, mas porque usa a doçura natural das beterraba emparelhada com o incrível antioxidante, as propriedades anticancerígenas do entusiasmo de laranja, & rdquo; diz Jill Nussinow, RD, também conhecido como & ldquo; The Veggie Queen. & rdquo; & ldquo; Essas beterrabas, que oferecem uma boa dose de ferro, servidas no topo dos vegetais ricos em nutrientes, fazem um excelente contraste de sabor. & rdquo;

Esta opção de salada é coberta com farto bife pan-frito. O jicama adiciona crunch e o abacate traz gordura saudável ao prato. Encha a salada com o curativo antes de comer, então o espinafre não fica encharcado. Se você não tem bife, o frango grelhado é um ótimo substituto.

Maçãs cozidas são uma sobremesa simples para qualquer época do ano, mas eles geralmente não provocam também grande parte da audiência. Eu abotoei-os com uma cobertura rápida de cobbler que lhes dá crunch e sabor. Esta sobremesa de alta fibra, sem glúten e sem grãos é uma alternativa perfeita para uma torta de maçã pesada ou sapateiro.

Como açúcar adicionado é removido da receita e o chocolate escuro pode torná-lo bastante amargo, isso é O momento perfeito para experimentar com adições como extrato de baunilha ou canela para adicionar um aumento de sabor. Você notará que a quantidade de chocolate escuro é consideravelmente menor do que na receita básica e isso é para explicar a amargura do chocolate, bem como a cremosidade do leite de coco.

Este saboroso molho de paleo cranberry é cortesia de

Este picante verde aveludado tem adições incomuns de raiz de aipo, pastinagas e rutabaga.

Esta receita é rotulada Paleo-friendly em vez de estritamente Paleo porque o guajillo chocolate contém açúcar, que não é um ingrediente Paleo. Se você estiver em uma dieta Paleo a 100 por cento, substitua-a por um bolo de cozimento não doce e adicione uma meia colher de chá de pó de guajillo em vez disso.

Aqui, um aveludado chili verde tem as adições incomuns de raiz de aipo, pastinagas e rutabaga. Deixados em pedaços, eles trabalham como uma fonte alternativa de carboidratos para um pimentão que não contém feijão, e um conjunto de cortar funciona para ambas as aplicações. Os tomatillos contêm niacina, potássio e vitmain C. O frango é cozido no osso por causa do sabor, bem como o conteúdo de gelatina; Se você preferir a carne do peito, use peitos de frango nao em vez de pernas e siga o mesmo proc

Você acreditaria em mim se eu lhe dissesse que existe Uma receita mágica para panquecas de paleo sem glúten que requerem apenas 3 ingredientes? A facilidade de fazê-los explodirá sua mente amorosa de panqueca, e eles também serão incríveis! Como é possível que não soubéssemos sobre esses anos atrás?

Molho de manga suave combina perfeitamente com halibut firme enquanto dá um sabor de clima quente que está disponível durante todo o ano .

Não há risco de salmonela nesses biscoitos - Muito trufas porque não contêm ovos. Eles também não contêm glúten ou grãos! Eles são uma alternativa mais saudável - e muito rica; uma trufa é o tamanho perfeito da porção. A manteiga cultivada dá à massa sua cremosidade e mantém o revestimento de chocolate de ser muito firme para quebrar os dentes. O único trabalho aqui é o rolamento e a imersão - sem fermento envolvido.

Seguindo uma dieta Paleo não significa que você deva desistir da pizza.

Uma receita paleo-perfeita para você mesa de jantar de férias.

Esta é uma sopa tailandesa comum que é realmente fácil de fazer, mas tem tantas camadas de sabor complexo. Esta sopa imita o Tom Kha com seu rico caldo de coco, com camarão para proteínas e vegetais para fazer uma refeição completa.

Receita e foto cortesia do blogueiro Paleo Porn http: // paleoporn.

Este recheio paleo de Ação de Graças é cortesia The Food Lover's Kitchen.

Um pimentão caseiro sem carne, sem queijo E sem feijão? Sim! Através de uma combinação de especiarias e leveduras nutricionais - que proporciona um acerto de vitaminas B6 e B12 - o molho desta medalha de vegetais assume uma qualidade de queijo cheddar. A cúrcuma adiciona cor anaranjada adicional enquanto empresta um impulso de poder antioxidante.

Esta Paleo vegan bowl tem os benefícios anti-inflamatórios da açafrão e a crunch de baixo- Calorie jicama, que possui muita fibra saudável.

Paneseia asiática (De restos de fritura) e foto de cortesia de Jackie Newgent, RDN