Conselho

Sarah Cook, o blogueiro por trás de MakingThymeForHealth. com, diz que o curativo é tão viciante, & ldquo; você terá que resistir a lambê-lo da tigela. & rdquo; Desafio aceito.

Eu sou um purista de abóbora, o que significa que eu poderia me importar menos com a crosta na torta de abóbora. Isso facilita a criação de uma torta de abóbora sem crosta paleo-friendly.

Esta salada hidratante é uma combinação saborosa que obtém proteína de queijo Feta.

Um lanche fresco, nítido e saudável.

Delicioso e enchimento, este lanche crocante deixará você satisfeito.

Cortesia de Caroline Johnson, instrutora de classe culinária e especialista em culinária indiana em Minnesota.

Dia frio Aquecer com uma tigela cheia de curry. O nosso é preenchido com abóbora bolota, frango, bok choy e cenouras. Bok choy oferece benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios, enquanto as cenouras fornecem beta-caroteno e fibra. Para crunch, encha o prato com sementes de abóbora cruas, que aumentam a imunidade e a saúde do coração.

Isso tem tudo - bond natural, interesse em textura , equilíbrio nutricional e sabores distintivos. O seu paladar ficará impressionado. Na verdade, você quer praticamente lamber o prato limpo!

Nesta receita saborosa, você ferverá aveia em uma caldo de coco e coco durante cinco minutos, em seguida, simplesmente mexa o frango e deixe cozinhar até aquecer. Os toques finais de coentro fresco e amêndoas torradas tornam este extra especial. Receita e imagem cortesia de Jackie Newgent, RDN.

< Este prato divino é rico em sabor e oferece satisfação com o leite de coco, o curry em pó e as coxas de frango.

Cheio de especiarias aromáticas, curry em pó adiciona profundidade instantânea de sabor e uma cor bonita para hummus.

Nesta salada colorida, os sabores de daikon crocante par perfeitamente com salsa , salmão e cenouras.

Quem não ama queso com tortilhas no dia do jogo? Alguém que tenha desgastado leite, pelo menos. Nós temos o remédio - um queso "queijo" feito com vegetais. Além disso, não há soja ou queijo falso incluído. Esta receita foi inspirada por TheMinimalistBaker. com.

Se você preferir carboidratos pela manhã, esta é uma tigela de delícia . Tem gosto seriamente de sobremesa, mas é muito melhor para você, graças, em parte, à aveia cortada em aço.

Esta deliciosa casca destaca a baga goji, que é embalada com antioxidantes e beta-caroteno para saúde da pele. Eles também são conhecidos por impulsionar o sistema imunológico e estão repletos de fibras.

Cortesia de Jackie Newgent, RDN, CDN.

A textura aveludada provém de abacate, dando a esta sobremesa gorduras monoinsaturadas saudáveis, o que pode ajudar a administrar o açúcar no sangue e níveis de insulina. (Foto: Jackie Newgent)

O chocolate escuro proporciona um golpe de teobromina, o químico de boa sensação contida no cacau e os morangos emprestam fibra e antioxidantes.

Rico em proteína do iogurte grego, Date & Yogurt de coco com pistaches irá ajudar para aumentar o seu metabolismo e mantê-lo energizado, estabilizando os níveis de açúcar no sangue. Encontre os pistáques descascados a granel no seu supermercado local.

Se você gosta de ovos deviled, mas precisa de um lanche mais rápido ou aplicativo, esta receita é feita apenas para você.

Criada por Joseph Kwiatkowski e Heather Huettl, The Purple Room, Palm Springs, CA. A bebida é melhorada com gin seco e Chandon Rose '.

Esta receita foi inspirada por uma receita criada pelo chef e proprietário do Sweet Spils , Heather Spilsbury. A receita de urze contém canela e pimenta de caiena para dar ao sabor um chute adicional. Para fazer os cookies sem glúten, tirei algumas dicas da Monique em Ambitious Kitchen. Usou farinha de quinoa (em vez de farinha) e óleo de coco (em vez de manteiga).

Seus ovos padrão deviled são dadas alguma vantagem séria com colesterol-lutando sementes de gergelim preto, iogurte grego intestino saudável , mostarda anti-inflamatória e kimchi rico em probióticos. Sirva este aperitivo único e saboroso em sua próxima grande reunião.

Receita cortesia de Morena Escardo.

Alface como um invólucro corta calorias neste prato.

Estas amendoadas picadas de atum Dijon são ótimas quando servidas numa cama de vegetais. Esta receita usa rúcula, mas sinta-se livre para trocar em qualquer verde frondoso de escolha.

Receita cortesia de dietista registrado, Jackie Newgent: http: // jackienewgent. COM /

Que disse que uma salada não pode ser deliciosa e embalada em proteínas? Esta é uma ótima refeição, mesmo para vegetarianos e aqueles que seguem uma dieta sem glúten.

É Uma fonte saborosa de proteína nesta salada embalada com vitaminas.

Nossos muffins de abobrinha combinam cacau e batatas fritas de chocolate para uma dose dupla de chocolate chocolatado. Para a doçura, uma quantidade justa de açúcar é combinada com banana, extratos puros de baunilha e amêndoa e canela.

Cebolas amiguhadas grelhadas e micro-rúculas picantes tornam esta hambúrguer mais extravagante.

Esta tigela de maravilhoso rosa rosa começará qualquer dia começado direito. Receita cortesia de McKel Hill of Nutrition Stripped: http: // nutricionista. COM /

Dragon Fruit, também conhecida como pitaya, tem uma série de vitaminas B que serão totalmente mantido sem cozinhar. Enquanto esta deliciosa sobremesa parece complexa, leva apenas alguns minutos para fazer e tem apenas cinco ingredientes, incluindo água de rosas opcional. (Paleo, vegano, sem glúten)

Esta receita de prato de smoothie fácil de fazer apresenta um ingrediente principal único: a fruta do dragão bonita. É rico em antioxidantes, que podem proteger contra os danos dos radicais livres. A fruta ligeiramente doce também é rica em fibras que ajudam a digestão. Desfrute da tigela como um pequeno-almoço energético.

Sobras de carnes escuras, como coxas de pato, ganso ou peru, se casam bem com molho picante de alho e muita gengibre fresco. Sirva este salgadinho salgado com arroz cozido no vapor ou macarrão asiático.