Conselho

Um popsicle doce e salgado que é perfeito para os dias quentes de verão.

Esta salada de cenoura quente é rica em betacaroteno, fibra e vitaminas A, C e K. Receita e imagem cortesia de Sherri Castellano.

O espinafre é um favorito para smoothies porque a sua textura e gosto são muito mais fáceis de esconder do que a couve e Permite que os sabores brilhantes de suas frutas cruas fluam.

Todo mundo adora massa de bolo - dieters em todos os lugares desejam o delicioso cremoso e rico consistência.

Receita cortesia de '& ldquo; A dieta Pound a Day: perca até 5 libras em 5 dias comendo os alimentos que você ama. & rdquo;

Estes filhotes ricos em proteínas são carregados com feijão preto, proteína em pó e quase meia dúzia de ovos. Escolha qualquer pó de proteína resistente ao calor que você prefere - chocolate, liso ou baunilha - e sinta-se livre para ignorar o esmalte de manteiga de amendoim se estiver sentindo algo mais simples.

Não só esse pão de milho tem um grande sucesso de proteína por meio de Queijo cottage e soro de leite coalhado, também tem duas xícaras de vegetais e sem trigo. O resultado final é incrivelmente úmido e rico em proteínas, e a farinha de coco de alta fibra substitui a natureza vinculativa do glúten. Eu gosto de cozinhá-lo em uma panela de pão para que eu possa usá-lo para sanduíches. O óleo de abacate acrescenta umidade e não dominará o gostoso sabor de milho. Eu uso a farinha de milho germinada

Ilumine um dia de inverno monótono com este delicioso, Salada gorda superalda. Kale é baixo em calorias e extremamente denso em nutrientes. É carregado com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias da saúde e também pode ajudar a ajudar a digestão. Rico em vitamina C, as beterraba fornecem um impulso do sistema imunológico e também podem ajudar a baixar a pressão arterial.

Traga um pouco de sabor de Nova Orleans para sua festa com esta receita Sazerac descarada e baixa em alimentos . com.

Você pode comprar facilmente leite de amêndoa na loja, mas por que não criar o seu? Com menos aditivos, o leite de amêndoa caseiro é mais saudável do que o tipo que você pode comprar. O leite de amêndoa é ótimo para aqueles que seguem uma dieta à base de plantas, e é rico em vitamina E, que é um antioxidante que pode ajudar a prevenir o câncer.

Molho de molho de laranja caseiro de arando lindamente com seus pratos favoritos de aves e porcos e quando usado como condimento, acorda sanduíches todos os dias. O suco de laranja fresco fornece sabor e doçura; Duas laranjas renderão cerca de meia xícara de suco. Uma pitada de seu vinho tinto doce favorito adiciona sabor rico também.

Esta receita é cortesia de appforhealth. com.

Esquecer o óleo de palma hidrogenado e cargas de açúcar refinado - esta versão usa xarope de maple rico em vitaminas e óleo vegetal simples .

Desfrute deste brinde doce e antioxidante.

Cenouras assadas par bem com aves de capoeira ou carne de bovino. Ao assar cenouras inteiras, procure cenouras que sejam mais finas e de tamanho uniforme. Uma pitada de queijo de cabra é opcional e adiciona um toque cremoso e doce às cenouras assadas tradicionais.

Enquanto a sopa de tomate enlatada depende muito da pasta de tomate e alta frutose xarope de milho para sabor, sopa caseira de tomate com queijo de mascarpone e manjericão usa todos os tomates naturais, com apenas uma colher de sopa de tomate para uma sopa mais saudável e mais satisfatória. Escolha tomates maduros e suculentos para o melhor sabor.

Para o deleite perfeito depois do jantar, alcance esses cookies. Você não acreditará que esse biscoito decadente é bom para você. O mel pode ajudar a combater alergias e ajudar a digestão, enquanto o chocolate escuro fornece antioxidantes poderosos.

Para um sabor de chocolate mais complexo, Fabienne Soulies de LA-padaria Pitchoun usa uma mistura de Chocolate escuro e leite com pó de cacau que ela se agita diretamente no leite aquecido. Condimentado com canela moída e decorado com uma canela, este pote de delícia de chocolate é perfeito para os feriados. Soulies observa que o açúcar adicionado não é necessário, pois já está incorporado na barra de chocolate com leite, mas, se você gosta do seu lado mais doce, sinta-se livre para adicionar aç

Receita cortesia de Morena Escardo.

Esta tigela inclui arroz de bambu, que é arroz com extrato de bambu adicionado a isto. O resultado: um sabor leve, ligeiramente lenhoso, com vitaminas e outros minerais saudáveis.

Aqueça este inverno com menos calorias e menos açúcar com esta versão mais saudável do cacau quente. Receita cortesia de Cynthia Sass, RD. PC: baibaz / iStock / Getty Images

Se você é um fã de guacamole e chips, você vai querer experimentar esta receita.

É Sobre nós, e não há nada mais aconchegante que uma grande xícara de chocolate quente quente e decadente. Contendo uma mistura de Maca e cacau em pó, este chocolate quente Incan estimula o sistema imunológico, aumenta a energia e fornece um alto nível de antioxidantes.

Nossa versão de sopa de macarrão de frango apresenta moluscos Chewy ramen e saborosa pasta de curry. A açafrão na pasta de curry ajuda a promover a digestão. Você também terá muito ferro na galinha, espinafre e noodles.

Tofu é um daqueles alimentos que tende a ser subestimado. Mas quando é marinado em ingredientes saborosos como gergelim e gengibre e depois assado, torna-se um ingrediente delicioso e cheio de nutrição vegetal.

Juntar misturas de especiarias indianas como garam masala com mozzarella pode parecer estranha, mas A consistência da mussarela é semelhante ao queijo paneer, comum na cozinha indiana. Esta receita fácil de LushLoves. O Gemma Lush da com pode tornar-se seu prato lateral. & ldquo; Tudo o que você precisa para esta receita é um forno quente e uma assadeira, & rdquo; ela diz. http: // www. lushloves. com

No livro de receitas com ou sem carne. Reimpresso com permissão da American Diabetes Association. Para encomendar este livro, ligue para 1-800-232-6733 ou faça o pedido on-line em www. shopdiabetes. org.

Se é manhã, meio dia ou noite, seu gosto Buds ficará encantado com esta sopa salgada. Possui kalei de bebê, salsicha de aves de capoeira orgânica, macarrão udon de arroz integral, cebolinha fresca e zest de limão. Citrus zest fornece sabores refrescantes, bem como limoneno, um flavonóide de luta contra o câncer de pele.

A couve-flor é rica em vitamina C e potássio e alto em glucosinolatos, um composto contendo enxofre que ativa o sistema de desintoxicação do corpo e pode prevenir alguns tipos de câncer. E enquanto esta receita requer acabar no liquidificador, ainda leva menos de 20 minutos para cozinhar.

Risoto geralmente significa ficar sobre o fogão, mexendo e adicionando estoque por 20 minutos. Com esta receita, seu tempo de agitação é reduzido a dois minutos, graças à opção "Sauté" na sua panela de pressão. As ervilhas verdes trazem sabor de primavera e ajudam com as necessidades diárias de fibra e os espargos nutricionalmente ricos adicionam potássio, ácido fólico, vitamina B6 e tiamina.

Ianqueca e ídolos tailandeses; qualquer coisa & rdquo; é um vencedor. E esta sopa de macarrão de amendoim tailandês em uma jarra não é exceção. É uma sopa de macarrão saborosa que possui dois flavonóides favoráveis ​​à saúde do coração do trigo sarraceno: quercetina e rutina.

Com apenas 10 calorias em uma porção de quatro onças , os macarrão shirataki são diferentes de qualquer outra massa no planeta. Porque você está recebendo tão poucas calorias, você pode equilibrar os noodles com ingredientes mais ricos e ainda tem uma sopa de baixa caloria. A nossa inclui carne de vaca alimentada com capim, que oferece uma proteína de alta qualidade.

Qualquer chance de você se esgueirar em um Little gingerroot fresco para uma receita, vá para ele! O gengibre é uma potente fonte de benefícios para a saúde. De acordo com o International Journal of Preventive Medicine, o gengibre contém propriedades anti-inflamatórias, o que é útil para aliviar a dor muscular após o exercício intenso. O gengibre também contém compostos anti-cancerígenos.

Comendo proteína à base de plantas, você está recebendo fibra significativa, que é uma das chaves para aumentar a saciedade. Então, preencha essa sopa, especialmente se você quiser encolher essa cintura.

Bolachas cobertas com tomates e queijo rico em rica em proteínas com feijão verde faz um almoço leve e nutritivo.