Conselho

A pera de anjou pode parecer extravagante, mas na verdade é uma pera comumente disponível. > anjou Vinagreta de pêra-pomegranate

Nas manhãs quando você tem tempo para se sentar e comer, tente esta rotação em um smoothie sem álcool.

A bebida de gengibre adiciona uma mordida à cidra de maçã com mel e doce e picante e a vodka ajuda a obter coisas aquecido. Maçãs e bastões de canela inteiros são usados ​​nesta receita, mas você pode trocá-los por peras, cranberries ou anis estrelado. Rim the cups com canela e açúcar para um toque final.

Receita cortesia de Morena Escardo

Baunilha, xarope de bordo e especiarias quentes trazem este batido rico em proteínas juntos, e a manteiga de amêndoa e o leite com amêndoa tornam ótimo o seu coração. Bônus: você também recebe uma porção de frutas.

Um lanche de enchimento fácil e delicioso. Use sua manteiga de noz favorita - amêndoa, caju, etc.

Apple Crisp A La Mode Smoothie inclui todo o sabor de uma batata frita tradicional sem o excesso de gordura e calorias. Power Crunch Vanilla Crème Proto O pó de proteína de soro de leite adiciona um aumento da proteína de construção muscular e ajuda a equilibrar os carboidratos naturais no smoothie para manter seus níveis de açúcar no sangue estáveis.

E foto cortesia de Jackie Newgent, RDN.

E foto de cortesia de Jackie Newgent, RDN.

Este é um lanche fácil de preparar e de estar disponível. O iogurte grego adiciona proteínas satisfatórias.

Este cocktail saudável contém ingredientes frescos que podem auxiliar na digestão.

Macarrão shirataki são o herói desconhecido do mundo dos macarrão. Baixo em calorias, sem carboidratos líquidos e sem gordura, eles são um alimento de enchimento moderadamente nutritivo feito de uma fibra derivada de inhame de konjac que absorve qualquer sabor que você adiciona, como um delicioso caldo de carne bovina.

Receita cortesia de Morena Escardo

Você pode substituir o arroz integral por branco e cozinhar com antecedência, uma vez que ele se mantém bem.

Esta salada explode com milho doce e alcachofras, que par perfeitamente com uma Penteado de limão. Embora esta receita requere o cozimento de peito de frango, sinta-se livre para usar frango pré-cozido para reduzir o tempo.

Um lanche fácil e leve com sabor.

Uma ótima maneira de obter seus verdes!

Esta salada saborosa é embalada com nutrientes que fazem o lado perfeito para qualquer refeição.

. A salada aqui é uma mistura de rúcula de bebê, cebola vermelha, abacate Hass e ars de romã (sementes), criando uma incrível taça de cores, texturas e sabores contrastantes. Receita e imagem cortesia de Jackie Newgent, RDN.

Não é necessário arroz para esta refeição amigável com carboidratos. E porque esta salada explodiu com repolho, contém muitas vitaminas K, C e B-6. Os glucosinolatos no repolho também podem ajudar a prevenir certos tipos de câncer, incluindo câncer de colon e próstata.

Este giro na salada de porção clássica do sul está cheio de apelação asiática não tradicional e emparelhado com uma tarifa mais leve, como frango grelhado ou peru assado. O rastejante explora com sabor de néctar de coco, manteiga de amendoim, vinagre de arroz e molho de soja.

Você preparará aveia de corte de aço num caldo de cebola e gengibre altamente aromático, depois, com ovos cozidos, sementes de gergelim e mais cebolas. Receita e imagem cortesia de Jackie Newgent, RDN.

Esta salada de tofu é carregada com fibra e os cajus adicionam crunch.

Coleslaw é uma salada de espera que muitas vezes é servida, embora nem sempre seja amada. Então, aqui é uma salada que foi dada uma reforma mundana.

Os espargos têm fibra de enchimento e são deliciosos com queijo parmesão salgado.

Cortesia de Appetite for Health.

Você pode usar espargos enlatados ou frescos. Use o sal do mar para provar ... apenas uma pitada.

E cortesia de fotografia de Jackie Newgent, RDN

Esta salada cheia de vegetais é uma opção simples, mas deliciosa de jantar vegano / vegetariano.

Esta salada tem tudo, tornando-se uma refeição saborosa e nutriente.

Este cocktail de bourbon é o LIVESTRONG. Lista de coquetéis mais saudáveis.

Receita e imagem cortesia de Jackie Newgent, RDN.

Acender a grade e emparelhar frango marinado ou hambúrgueres com esta salada de kimchi inspirada na queda. Você pode até adicionar a salada dentro do seu hambúrguer.

Este delicioso prato pode ser um jantar rápido e nutritivo para a família. Receita cortesia da dietista, Renee Clerkin. http: // reneeclerkin. COM /

Receita saborosa e saudável, de cortesia de Pamela Nisevich Bede, MS, RD