Conselho

Um novo toque em um favorito da velha escola: manteiga de amendoim, iogurte grego e uvas.

Experimente este cocktail de vodka saudável com gengibre fresco e abacate.

Torrada coberta com favoritos de outono - maçã verde e cranberries secas!

Esta deliciosa receita é cortesia da Cooking Light.

Este brinde verde extra é embalado com gorduras e carboidratos da saúde.

Este cocktail saudável pode ajudar a melhorar a digestão.

Claras de ovos pasteurizadas são uma das melhores franjas para o seu dinheiro de mercearia, mas eles? Não é apenas para rega veggie.

Coberto com abacate, ovo e um pontapé picante.

Torrada protetora de proteína para qualquer hora do dia.

Maneira doce e salgada para começar seu dia.

Em cima de torradas com salmão defumado ômega-3 preenchido.

Esta barra de energia Paleo-friendly não contém nenhum açúcar adicionado e é sem grãos e sem lácteos. Esta receita é cortesia de Primal Palate, um site dedicado a receitas e menus que se encaixam no estilo de vida Paleo.

Torrada coberta de frutos do mar frescos com coentro e abacate.

Brinde com manga, manjericão e iogurte grego.

A receita é rápida e fácil de fazer, e aí? sem cozinhar se você usar feijões enlatados. Receita cortesia da Rede Mãe Natureza.

Superalimentos são alimentos ricos em nutrientes considerados especialmente benéficos para a saúde, o bem-estar e a prevenção de doença. Receita cortesia de Andrea Kapner, educadora de saúde certificada que ensina aulas de nutrição e culinária para crianças e adultos na cidade de Nova York.

Tudo o que você precisa fazer é combinar uma banana triturada com alguns ovos e uma pitada de Sal para equilibrar o sabor.

Como todos os outros que estão tão apressados ​​pelo tempo da manhã, eu tinha sido preocupado com o facto de cozinhar ovos para o café da manhã demorar muito (e exigir que eu lave pratos e panelas - o que eu desprezo). Então eu descobri duas formas em que eu poderia desfrutar de um saboroso e cheio de ovos em menos de três minutos sem mesmo sujar uma panela.

Cortesia de Jackie Newgent, RDN, CDN.

Uma mistura de leite não lácteo, manteiga de amêndoa, bananas e nozes de tigre, este milkshake é delectilmente cremoso e satisfaz seu guloso. Alto consumo de energia e proteína com uma colher extra de proteína de baunilha em pó, esta bebida é um tratamento pré ou pós-treino perfeito.

Levemente adoçado com banana e coco, este smoothie parece mais como uma sobremesa do que uma bebida saudável.

A manteiga de amendoim e molho tamari reúne vegetais e tofu para criar um prato delicioso.

Para esta salada, quase todos os grãos provarão bem. Utilizamos uma combinação de arroz preto e arroz integral de grão curto para criar um elo excepcionalmente delicioso.

Delicioso e enchimento, este prato é carregado com vegetais e sabor.

Uma ótima aceitação em um prato clássico, esta salada vegetariana tem proteína e fibra.

Adicione proteína e nutrição à sopa de feijão preto enlatado, tocando-o com tofu e legumes frescos picados.

Picante e saboroso vegano, vegetariano e sem glúten stir-fry.

Deliciosos e cheios, este prato é carregado de vegetais e sabor.

Espaguete e almôndegas topo da lista de muitos os alimentos de conforto para pessoas. Mas pedir este prato de um restaurante pode custar-lhe 1 000 calorias (ou mais)! Seu corpo merece melhor. E esta sopa é essa melhor aposta! Tem todos os componentes deliciosos de espaguete e almôndegas sem todo o excesso de calorias.

Frutas, nozes e proteínas! O lanche perfeito ... ou café da manhã!

Bolachas cobertas com tomates e queijo rica em proteínas mozzarella servido com feijão verde faz um almoço leve e nutritivo.

Uma fervida vegetariana e sem glúten apimentada e saborosa.

Estes espetinhos são divertidos servidos como aperitivos antes de uma refeição de férias. Eles também podem adicionar amizade para a refeição principal. Receita e imagem cortesia de Jackie Newgent, RDN.

Um lanche super-fácil e portátil que é embalado com proteínas, fibras e antioxidantes! Receita cortesia de McKenzie Hall, RD de NourishRDs: http: // nourishrds. com

A metade de um abacate adiciona cerca de 150 calorias para que você queira manter isso em mente ao adicionar ingredientes para o liquidificador.